Размышления нашего воспитанника - курсанта одного из военных училищ.
"Итак, сегодня я бы хотел поговорить по поводу одного из наиболее важных направлений военной и военно-патриотической подготовки. А именно физическая подготовка. Крутая румба со стойками, куча привело на стволе, модные штанишки, но как долго ты сможешь с этим работать, чтобы твое кпд почти не падало, а? А при недосыпе? А после марша? Вот тут-то и видно, кто страйкболист, а кто комплексно готовится к войне. И если кто-то еще думает, что он купит облегчённую брони, мозг, ствол, то он е... Итак, я не буду тут расписывать программы для подготовки, а дам лишь направления и оставлю в ссылке книжку. Самое главное, что нужно понять - к какой нагрузке себя готовить и какие группы мышц развивать. Наличие большого бицепса или жопы не поможет пробежать 10 км в броне. Поэтому всегда думайте о направленности ваших тренировок и что вы хотите получить по итогу. Ведь если вы хотите красивое тело, эстетически выдержанное по всем эталонам Греции, то тут я вас разочарую, ведь зачастую немалая часть краповиков даже не выглядит внушающей ужас, однако способны выносить нечеловеческие нагрузки. Я это к тому, что внешняя форма не будет влиять на вашу работоспособность
Чтобы было проще понять, то просто представьте себе бой. Что он из себя представляет. Сначала вам нужно добраться до места проведения спецоперации/поиска/штурма и тд. И часто это бывает на ваших двоих, а иногда приходится и бежать. И бежать много. Далее разберем даже классический штурм здания. Это про резкие смены положения своего тела в пространстве, перебежки, переползания. То есть тот же кроссфит
Добавьте к этому всему, что вы в броне и по вам стреляют
Теперь понятнее? Ну и как, жим под 120 вам помог?)
Соответственно сделайте больший акцент на выносливости, силовой выносливости, силе и скорости
Не стоит забывать и про гибкость. Главная цель - подготовить тело к длительным нагрузкам с оттягощением, где-то статикой. И не надо думать, что остальные качества - херня, на которые надо забить. Нет, просто надо расставить приоритеты и постепенно развивать все
А еще от себя добавлю
Не жалейте себя на тренировках. Противнику будет плевать, устали вы или нет. Ели вы или не спали. Применяйте нестандартные методы, вносите больше фантазии в свои тренировки. Вы не должны привыкать к нагрузкам
