Витамин Д – солнечный витамин? Значит в августе можно сделать перерыв?
Стой, стой, стой. Сейчас мы разоблачим этот миф.
Никакой воды!
Во-первых, солнцезащитные крема (а куда же без них?), блокируют синтез витамина Д.
Во-вторых, товарищи, страдающие от проблем с ЖКТ (будь то желчный, кишечник или печень), всасывание витамина Д, как и преобразование его в усваиваемую форму у вас страшно страдает. Получается, хотели, как лучше, а получилось, как всегда.
В-третьих, летом многие из нас грешат злоупотреблением газировкой, забывая о том, что фосфаты и витамин Д – те еще враги.
И что мы имеем в итоге? Наступает осень, заболеваемость и без того высокая, и в какой боевой готовности мы входим в этот период? Ага, именно, в нулевой, ибо мы, думая, что летом все витаминчики в овощах и фруктиках, вообще не принимали добавки.
Вывод: сдайте анализ на витамин Д и скорректируйте дефицит, или, как скажет твоя бабушка: готовь сани, то есть иммунитет, летом!