Как правильно подтягиваться, чтобы не было мозолей?

Неприятные ощущения могут испортить вашу тренировку, но выход есть.

Как правильно подтягиваться, чтобы не было мозолей?

Измените технику

Уменьшить образование мозолей поможет правильная техника. Для этого:

• Измените положение кисти. Хват должны осуществлять все 4 пальца, при этом старайтесь не использовать обратный хват.
• Жестко фиксируйте кисть. Не вращайте ею — чем меньше кисть движется, тем меньше мозолей у вас будет.
• Усильте давление на турник. Старайтесь крепко сжимать его, это уменьшит эффект трения.

unsplash.com

Используйте перчатки

Однако самый эффективный способ избежать образования мозолей на руках от турника – это заниматься в специальных перчатках. Конечно, не рекомендуется заниматься в перчатках с уже сорванными мозолями.

Однако правильные мотоциклетные или спортивные перчатки хорошо фиксируют ладонь. А это уменьшает трение и предотвращает образование новых мозолей на руках.