💎Как укрепить силу воли? Основным фактором, разрушающим наш стимул является — потеря самоконтроля. Когда вы начинаете делать что-либо на эмоциях. Существует простая практика сохранения самоконтроля: Замедлите своё дыхание до 4-6 вдохов в минуту. Это намного медленнее, чем обычно, но достаточно несколько раз попрактиковаться и у вас получится. Благодаря замедленному дыханию, вы активируете префронтальную кору, что поможет перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля. Уже через несколько минут вы успокоитесь, овладеете собой и сможете принимать взвешенные решения.
💎Как укрепить силу воли?
Основным фактором, разрушающим наш стимул является — потеря самоконтроля.
Когда вы начинаете делать что-либо на эмоциях.
Существует простая практика сохранения самоконтроля:
Замедлите своё дыхание до 4-6 вдохов в минуту. Это намного медленнее, чем обычно, но достаточно несколько раз попрактиковаться и у вас получится.
Благодаря замедленному дыханию, вы активируете префронтальную кору, что поможет перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля.
Уже через несколько минут вы успокоитесь, овладеете собой и сможете принимать взвешенные решения.