Ура! Наконец-то за сентябрь у меня ушёл 1 кг веса. Нацеленно я не худею, стараюсь оздоровить свой организм и подготовиться к осени-зиме. Вместе с тем рассчитываю, что на правильном питании и активном образе жизни вес так или иначе снизится. Долго топталась на месте около 80 кг, сегодня вот так:
Сейчас немного расскажу о плюсах от своей новой жизни, а ниже уже о том, почему против похудения с возрастом 50+ и 60+.
Плюсы за 20 дней, показания взяла от взвешивания на умных весах
Минус 1 кг веса(еле дождалась)
Оценка тела повысилась с 30 на 32(уже получше)
Жир понизился, хотя и на 0,4%(тоже хорошо)
Содержание воды в организме увеличилось на 0.7%(замечательно)
Содержание белка в организме увеличилось на 0.1%(супер)
Содержание воды увеличилось, но пью я воду из рук вон плохо. Так что рада даже таким показателям.
А вот белок в организме повысился на фоне безбелкового питания. Кажется странно, но это показатель очищения крови от отработанного белка. Кровь становится чище, и количество белка в организме растёт, хотя его у меня большой недостаток - так говорят умные весы.
Ещё один плюс от сброшенного килограмма и правильной жизни в течение 20 дней, это то, что мой физиологический возраст на 2 года приблизился к биологическому. Сегодня весы показывают 72 года, и это на 10 лет больше, чем на самом деле. Но было то ещё хуже, и всё это показывает на преждевременное старение организма!
Почему нельзя худеть?
А теперь о неприятном. Почему я стала вдруг против сброса веса в возрасте с +.
Посмотрите на мои мышцы и костную ткань на таблице вверху - я их теряю. Веса ушёл всего 1 кг, а показатели ухудшились. Не жир уходит, а ценная мышечная и костная ткань. Это раз. А два, это кожа. Невероятно, но она теряет тургор даже от несчастного килограмма. А если ещё похудеть, то как себя поведут мои показатели? Вопрос, однако.
Вывод для меня: усиливаю занятия спортом, пью витамины для костей, и усиленно занимаюсь кожей.
Вывод для всех остальных: если у вас нет убедительных причин для сброса веса - не худейте. В возрасте с + всё очень сложно, лучше пусть приятная пухлость, чем все последствия от утерянного веса.
Почему я выбираю новую жизнь, без лишних килограмм?
А я продолжаю свою новую жизнь с понедельника, у меня есть уважительная причина. Несмотря на все убытки в моём организме, придётся избавиться ещё от нескольких килограмм. От лишнего веса у меня растёт "холка" на шее. Мало того, что это некрасиво, но ещё и вредит здоровью. Долго выбирала, здоровая шея или гладкая кожа, получается, что одно с другим несовместимо. У меня по крайней мере.
Выбрала для себя здоровье, а красоту буду зарабатывать спортом, массажем, ещё чем нибудь. Возможно в моём возрасте процесс с кожей будет и необратим, я это осознаю, но буду бороться.
Так что новая жизнь с понедельника в самом разгаре. Спорт, вода, поменьше мяса, побольше овощей, сон и радость от жизни - вот моя программа на ближайшую неделю(а ещё ремонт в квартире😂).