В такое нестабильное время очень важно переключаться и успокаиваться. Когда наша нервная система находится в постоянном напряжении, это плохо сказывается на всем организме в целом.
Отвлечься от негативных новостей и успокоиться помогает творчество. Как это работает? Разберем подробнее в этом материале. Обязательно читайте до конца и ставьте лайки.
Как это работает?
Что происходит с организмом во время стресса? Учащается и усиливается сердцебиение, колеблется артериальное давление, учащается и углубляется дыхание или наоборот — происходит спазм дыхательных мышц, расширяются зрачки(обострение зрения) и повышается мышечный тонус. Организм работает на износ, он пытается всеми силами спасти себя. Но когда это продолжается длительное время, то это может привести к функциональным нарушениям, а в дальнейшем и к развитию различных заболеваний.
Творчество помогает переключить ваше внимание с негативных эмоций и расслабиться. Когда мы рисуем, поем или делаем что-то руками, то наше дыхание восстанавливается, сердце перестает работать на пределе своих возможностей, пропадают зажимы в теле. Хотя бы 15 минут в день занимайтесь творчеством, и вы заметите, как станет легче.
Чем можно заняться?
В самом начале сложно выбрать занятие по душе. Но обязательно нужно попробовать разные виды деятельности, чтобы найти что-то по душе.
Рисование
По мнению врачей и психологов этот вид творчества — один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Рисование стимулирует деятельность префронтальной коры мозга, которая задействована в системе вознаграждения. Проще говоря, когда мы рисуем, чувствуем удовольствие, как от похвалы.
На GetCourse Market вы можете найти курсы по рисованию не только для расслабления, но и для профессионального обучения. Вариантов много, вам остается только выбрать.
Садоводство
Разведение цветов улучшает психическое и физическое здоровье, обеспечивая надежную защиту от депрессий и умственного перенапряжения. Подойдет даже небольшой цветник на подоконнике, если у вас нет возможности разбить полноценный сад.
А если вы совсем не разбираетесь в вопросах садоводства, то пройти ликбез вы можете на курсах на GetCourse Market. На них вы узнаете все основы и сможете вырастить потрясающие растения.
Рукоделие
Процесс рукоделия отлично успокаивает нервы. Происходит это потому, что на наших ладонях есть нервные точки. Когда мы создаем что-то своими руками, эти точки активируются, воздействуя на нервную систему и внутренние органы. Можно лепить из глины или создавать украшения своими руками. В любом случае у вас появится способ реализовать творческий потенциал и даже сменить сферу деятельности.
Мастер-классы по вышивке, вязанию и созданию украшений вы можете найти на GetCourse Market! Совместите приятное с полезным.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#психология #рукоделие #стресс #какборотьсясострессом #психологияженщины #вязаниеирукоделие #рисование