В любых здоровых романтических отношениях должны быть любовь и преданность делу, чтобы у пары все получилось.
И самое важное качество преданных и здоровых отношений - это их уникальность! Связь между двумя разными людьми, которые посвящают себя друг другу, - это бьющееся сердце отношений: то, что делает их живыми, дышащими, захватывающими, непохожими ни на какие другие.
Однако существуют стандартные, испытанные и верные компоненты, которые участвуют в формировании преданных отношений и позволяют различиям двух людей оставаться связанными во времени.
Как только вы узнаете, что является обязательством, вы узнаете, как поддерживать здоровые отношения.
Преданные отношения выглядят как квадрат с четырьмя надежными сторонами, которые вы должны уметь называть и определять.
Точно так же, как у каждого квадрата есть четыре стороны, "рамка" преданных отношений - это граница, в пределах которой может проявляться креативность и динамизм отношений.
Без рамки отношения не могли бы существовать с течением времени, потому что у них не было бы никакой формы. Сердце отношений просто истечет кровью, превратившись в дисфункциональную не-форму!
Как психоаналитик, "рамки" работы с моими пациентами - это границы отношений, с которыми мы оба согласны. Это прочные, статичные структуры, которые позволяют сердцевине отношений раскрываться абсолютно уникальным образом.
Рамки относительно одинаковы в любых аналитических отношениях, в то время как сердце отношений свободно быть тем, что истинно в любой данный момент или период времени.
Оно включает в себя соглашение об обмене гонорара (сумма, способ оплаты, способ выставления счетов и т.д.), время, в которое мы договариваемся встретиться, и политику отмены. Это также включает конфиденциальность, юридические пределы конфиденциальности и соглашение об исключении любых сексуальных отношений.
Она включает в себя идею о том, что цель и разрешение пациента - свободно говорить обо всем, что у него на уме, и что фокус внимания всегда находится на службе роста пациента.
Вы можете видеть, что некоторые части кадра являются конкретными и внешними, а некоторые касаются отношения.
Это важно, потому что часть фрейма, касающаяся отношения, менее конкретна и должна контролироваться субъективно обоими людьми. В действительно продуктивных терапевтических отношениях оба человека создают альянс, в котором они могут отслеживать функционирование этого фрейма. Они оба хотят быть уверены, что фрейм понятен обоим и что он служит сердцевине отношений.
Мне нравится это определение фрейма, потому что оно направляет мою клиническую работу самыми испытанными и верными способами. На протяжении многих лет я обнаружил, что внимание к рамке также является проверенной и верной основой для любых взаимно удовлетворяющих отношений.
Зафиксированная связь определяется фреймом. Эта точка отсчета никогда не перестает направлять любые отношения. Фактически, можно показать, что любые токсичные отношения не смогли развиться или соответствовать рамкам.
Вот 4 основы приверженности и любви в здоровых отношениях.
1. Исключительность и моногамия
Вот итог: справедливо все, на что соглашаются два человека. Таким образом, обязательство - это то, на что вы двое явно соглашаетесь.
Преданные отношения обычно определяются моногамией, и это одна из ваших сторон квадрата. Однако моногамия должна определяться двумя людьми.
Что вы оба определяете как моногамию? Это сексуальная моногамия? Как насчет "эмоциональных романов"? Как насчет дружбы с противоположным полом, переписки, телефонных звонков, порно, времени наедине со своим бывшим?
Чем четче вы определяете моногамию, тем четче определяется сторона вашего квадрата и тем прочнее он будет держаться вместе.
Есть люди, для которых полиамория - это обязательство, потому что они определили эту линию своего квадрата как таковую. Что бросает вызов этому определению, так это то, что оно так легко может стать двусмысленным. Есть еще много мест для недоразумений, основанных на различных предположениях.
Не экономьте на деталях; именно детали позволяют этому работать для некоторых людей.
Не забывайте, что согласованное может и обычно развивается и уточняется с течением времени; что должно оставаться неизменным, так это то, что оба человека полностью посвящают себя уточнению взаимоприемлемого определения.
2. Первичность отношений
В отношениях обязательство обеспечивает надежную связь, которая представляет собой связь, в которой оба человека чувствуют себя известными, понятыми, защищенными и в безопасности. Чтобы это функционировало в полной мере, вторая сторона вашего квадрата должна быть отношением и действием, которые четко указывают на то, что отношения стоят на первом месте в вашей жизни.
Оба человека стремятся к отношениям в первую очередь, потому что они понимают, что выгоды от этого распространяются на каждую отдельную сферу их жизни и что все остальные сферы их жизни получают питание, когда заботятся об отношениях. (И наоборот, они понимают, что если к отношениям не стремиться, то пострадают все остальные сферы жизни.)
Это означает, что ваши отношения подобны сердцевине вашего круга общения. Это безопасное место, куда вы оба можете вернуться для обеспечения безопасности, понимания, омоложения, решения проблем, планирования и принятия решений.
Чтобы это безопасное место было доступно, каждый из вас должен вести себя так, чтобы было ясно, что отношения имеют первостепенное значение в вашей жизни. Это означает, что вы принимаете все важные решения и планы вместе и что существует постоянная координация и отслеживание взаимоотношений.
3. Неявное согласие работать над пониманием друг друга
Третья сторона вашей квадратной рамки - это одновременно и отношение, и действие. Это отношение основано на взаимном сочувствии. Вы оба активно пытаетесь поставить себя на место другого.
Это основано на доверии: вы верите, что вы оба люди с благими намерениями и делаете все возможное, основываясь на своем опыте в данной ситуации.
Это выливается в несколько прописных истин: преданные отношения выглядят так, будто ни один из них не является "правильным". Здесь очень мало внимания уделяется "правильному" и много внимания уделяется решению проблем.
Преданные отношения выглядят как отсутствие борьбы за власть. Ни один из людей не заинтересован в том, чтобы быть "главным" или обладать властью, доминированием или контролем над другим.
Поскольку проблемы в отношениях - это нормально, по эту сторону квадрата находятся люди, которые сражаются честно. Честная борьба всегда направлена на то, чтобы осмыслить две разные точки зрения, держать друг друга в зоне умеренной эмоциональной стимуляции (не перевозбуждаться, не вступать в бой или бегство) и всегда двигаться к потенциальным решениям.
Это с трудом заработанный навык, с которым мы не рождаемся, и который приносит больше наград, чем любой другой навык.
4. Честность
Последняя сторона вашего квадрата - это честность. Честность - это основа, на которой строится доверие, а доверие - это фундамент, от которого зависят все остальные стороны квадрата.
Что Произошло, Когда Одна Женщина Посвятила Себя Целый Год Онлайн-Знакомствам
Честность - это пространство, в котором мы можем чувствовать, что нас понимают и знают такими, какие мы есть на самом деле. Это пространство, в котором люди могут честно сражаться. Честность - это отсутствие секретов, сокрытия и избегания частей реальности.
Результатом безопасности является то, что внутренняя часть вашего каркаса - это место безопасности и захватывающего роста.
Честность, очевидно, означает, что вы говорите правду. Среди прочего, это означает, что вы делаете то, что говорите, и говорите то, что делаете. Это означает, что вы действительно открыто делитесь своими чувствами, а также понимаете разницу между честностью и жестокостью, обидой или сарказмом.
Если вы обнаружите, что находитесь в отношениях с кем-то, кто не хочет или не может сформировать с вами рамки и соблюдать их, возможно, вы находитесь в отношениях с кем-то, у кого расстройство личности.
Расстройства личности, в отличие от расстройств настроения, представляют собой проблемные образования личности, которые являются сущностным подходом человека к миру.
Человек с расстройством личности может "взять на себя обязательства" в прямом смысле этого слова (т.Е. он может попросить вас стать его партнером или супругом, но он не сможет сформировать здоровые, преданные отношения, которые функционируют как надежная связь).
Когда ваши отношения будут определяться этими четырьмя сторонами, у вас будут не просто преданные отношения, у вас будет то, чего вы действительно хотите: счастливые, преданные отношения, в которых вы оба хотите оставаться любой ценой.
У многих людей могут быть простые "преданные отношения". Но чего мы все хотим и заслуживаем, так это преданных, счастливых отношений!
Понимание отношений путем создания и поддержания этих 4 сторон вашей структуры позволяет вам не только понимать и ценить чувство приверженности, но и наслаждаться многими наградами здоровой связи.
Поддержи канал лайком и подпиской!)