Если вы страдаете проблемами с пищеварением, то отличным помощником в этом вопросе может стать чай. Употребляя его регулярно вы сможете избавиться от большинства проблем с желудком.
Вот 3 вида чая, которые могут улучшить ваше пищеварение:
1. Чай с мятой перечной
Мята перечная хорошо известна своим освежающим вкусом и способностью успокаивать расстройство желудка.
Исследования на животных и людях показали, что ментол – соединение мяты перечной – улучшает пищеварение.
Масло мяты перечной иногда используется для улучшения состояния при синдроме раздраженного кишечника (СРК) – воспалительного заболевания, которое поражает толстую кишку и может вызывать боль в животе, вздутие живота, газы и другие неприятные симптомы
Мята может помочь облегчить симптомы СРК и другие проблемы с пищеварением, но исследования влияния чая с мятой на пищеварение отсутствуют.
2. Чай с имбирем
Имбирь является цветущим растением, произрастающим в Азии. Его корневище широко используется в качестве пряности во всем мире.
Соединения в имбире, известные как гингеролы и шогаолы, могут помочь стимулировать сокращения желудка и опорожнение. Таким образом, специя может помочь при тошноте, спазмах, вздутии живота, газах или расстройстве желудка.
3. Чай из горечавки
Корень горечавки получают из растения семейства Горечавковые, которое растет по всему миру.
Различные сорта корня горечавки на протяжении веков использовались для стимулирования аппетита и лечения заболеваний желудка.
Эффект корня горечавки объясняется его горькими соединениями, известными под названием иридоиды, которые могут увеличить выработку пищеварительных ферментов и кислот.
Более того, одно исследование с участием 38 здоровых взрослых людей показало, что питьевая вода, смешанная с корнем горечавки, увеличивает приток крови к пищеварительной системе, что может помочь улучшить пищеварение .
Сушеный корень горечавки можно купить в магазине здоровья или онлайн. Для приготовления чая из корня горечавки заварите 1/2 чайной ложки (2 грамма) высушенного корня горечавки в 1 стакане (250 мл) кипяченой воды в течение 5 минут перед тем, как процедить. Пейте его перед едой, чтобы помочь пищеварению.