Как писал философ Томас Нагель: «Мы все будем мертвы в любую минуту». Томас был чертовски прав, и ,возможно, ещё немного разбирался в восточных практиках, в которых эта идея тянется красной нитью через все, что касается проживания ощущений самих себя. Если коротко, то есть 100% факт, с которым не поспоришь - мы все умрём. И это совсем не повод для печали и депрессии. Наша жизнь — примерно 4000 недель.
Дальше пойдёт занимательная математика. Не заскучайте, это ненадолго.
Но для начала давайте теперь обратимся к современным ученым и психологам. Исследование психологов Мэтью Килингсворта и Дэниэла Гилберта из Гарвардского университета, опубликованное в журнале Science, говорит о том, что 47% времени в течение дня мы проводим в режиме «автопилота», совершенно не осознавая, что с нами происходит, живем как бы в туманном сне. Мы как биороботы, действуем по заранее заданным нашей социокультурной матрицей сценариям и применяем устаревшие инстинктивные реакции выживания, свойственные людям времен палеолита.
В 46,9% случаев среднестатистический взрослый не обращает внимание на то, что он делает, что чувствует в данный момент времени, демонстрируя автоматическое неосознанное поведение, и постоянно проваливается в мысли о прошлом или страхи за будущее, находясь в этот момент в режиме «автопилот». Исследования проводились при помощи специального приложения, которое было установлено на смартфоны нескольких тысяч испытуемых, и задавало им каверзные вопросы в течение всего дня.
А вот теперь берём 4000 недель и вычитаем из них 30% времени, которое мы тратим на сон. Получается 4000-1200= 2800 недель продуктивного бодрствования.
Вот этот капитал мы получаем для того, чтобы прожить свою жизнь. Идём дальше
47% из 2800 это 1316 недель в полной неосознанности. И в итоге остаётся 1484 недели на всю жизнь. Округлим до 1500, чтобы это не выглядело так уж печально.
Возможно, кто-то из нас собирается в полной мере воспользоваться всеми современными достижениями науки и медицины и прожить до 120 лет. Хороший вопрос - а для чего? Чтобы что? Чтобы так же потратить еще 1000 недель на неосознанное пребывание в том же компоте, в котором вы варились всю жизнь до этого?
Мне лично кажется логичным идти не в сторону продления жизни, а в сторону большей осознанности. Тут я выигрываю и в том и в другом случае. При условии, что благодаря науке и медицине я доживу до 150 ( я бы стремился к такой цифре, если позволите 😁), то я в общем итоге накину себе еще 2000 недель. Хороший такой капитал получается.
Если вы материалист, и склонны считать, что время это деньги, то тут вы также можете почувствовать всю выгодность осознанности.
Но факт в том, что «мы все будем мертвы в любую минуту». И он еще острее заставляет задуматься о том, насколько качественно мы проживем свои 2800 недель. На что мы их потратим? Будем ли мы счастливы, проживая их, или потратим свое время на что-то невнятное в виде просмотра вечерних новостей в телевизоре или воспоминания о том, как было когда-то.
Осознанность может продлить вашу жизнь не чисто гипотетически, а очень даже реально. Входя в состояние осознанности, вы начинаете возвращать себе обратно те самые 1316 недель. Возможно, и не проживете и до 100 лет, не говоря уже о 120. Но у вас есть отличная возможность начать проживать свою жизнь более ясно, качественно и ярко, чем вы делаете это сейчас.
Почувствовать разницу между более осознанной жизнью и той, которой вы живете в стандартном режиме можно довольно легко. Найдите из своих оставшихся 1500 недель 0,42 и посетите медитационный ретрит. Сделайте эту небольшую инвестицию и возможно в вашей копилке прибавиться еще как минимум 1000 недель или 168000 часов качественной, осознанной жизни.
Если задуматься, наша жизнь ограничена, и это не просто философский факт, а реальная необходимость что-то менять здесь и сейчас. Каждая минута, проведенная в неосознанности, — это потраченное впустую время, которое уже не вернуть. И вместо того, чтобы бесцельно проживать свои недели, стоит остановиться, осмотреться и начать жить с осознанием и вниманием к себе и своим чувствам.
Я — Владимир Курсов, психолог и преподаватель практик осознанности. В этом блоге делюсь знаниями о комплексном благополучии и ментальном здоровье.
Если вам понравился этот текст, приглашаю вас в мой Telegram-канал, где я публикую эксклюзивные материалы о науке, осознанности и духовности. Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/proektosoznan
P.S. Вся представленная выше арифметика не является гарантией, ибо как говорил философ Томас Нагель: «Мы все будем мертвы в любую минуту».
#майндфулнесс #осознанность #психология #Медитация #ретрит #випассана