Если нужно влезть в то самое платье, а времени в обрез, пора прочитать про популярную диету «любимая».
Всем привет!
Случился со мной один казус - к лету все мои шортики стали сидеть не так как раньше. Стала весить 63,9 кг. Думаю, многие сталкивались с этим. Желая быстро похудеть, начала искать диеты. Наткнулась на эту самую. Решила сесть на нее, и знаете, она помогает!
Давайте сразу расскажу суть. Она недельная, то есть длиться неделю. Больше на ней сидеть нельзя - можно столкнуться с осложнениями.
Диета довольно сложная. Проконсультируйтесь с вашим врачом. Для лиц с проблемами со здоровьем такое противопоказано.
Скажу сразу, во время диеты исключить из рациона - алкоголь, полуфабрикаты, копчености, выпечку и сладкое, фастфуд. Потребление соли и сахара уменьшить.
- Первый день - питьевой.
Как вы поняли из названия, в этот день употребляете только жидкость. Разрешено пить все в любых размерах. Только «жидкие» продукты - чай, йогурт, бульоны и т.д. Исключением являются газировки и алкоголь.
- Второй день - овощной.
Можно есть все овощи, кроме картошки. Употреблять в пищу в отварном, сыром, жаренном (если только с минимальным количеством масла!) виде, решать только тебе. Кстати, прием пищи только до пяти в день.
- Третий день - питьевой.
Делаем все, что я писала выше (первый день)
- Четвертый день - фруктовый.
Звучит как мечта, да? Только по отзывам фруктовый день переносится сложнее, как и первый день, чем все остальные. И так, разрешаются только фрукты. Лучше исключить виноград и банан, потому что сахара в них много. Можно потреблять фрукты в неограниченном количестве.
- Пятый день - белковый.
День облегчения, так сказать. Вносим в рацион наш драгоценный белок. Разрешаются куриная грудка, творог, морепродукты, яйца. Порции должны быть не огромными, и только до пяти.
- Шестой день - питьевой.
Смотри выше.
- Седьмой день - сбалансированный.
В пищу можно все, что вы ели на протяжении недели, только сбалансировано. Имеется ввиду, например, на завтрак вареные яйца, на обед куриный суп, на ужин рыбу, между ними как перекус ягоды.
Последний день - подготовка к нормальному питанию. Рекомендуется не налегать на вредную пищу, если хотите закрепить результат.
Если вы будете во время диеты заниматься физической нагрузкой и пить достаточное количество воды - будет просто замечательно. Результат станет только лучше.
Теперь мои результаты: как помните весила я почти 64, а сбросила целых 4 кг!
В целом диету рекомендую, только надо учесть все риски и нюансы.