Добрый день! Я Надежда и я худею. Сегодня опять выходной и конечно такой беготни как вчера не было, но тоже одни дела. Бытовые дела особо описывать не интересно, готовила, убирала, стирала, всё как обычно. Неожиданно столкнулась с проблемой. У меня дочь школьница, перешла в этом году в пятый класс. И вот уже почти конец сентября, а она абсолютно не хочет делать уроки. Но если в том году она их делала тяп-ляп, то в этом, это какой-то кошмар, она их просто не делает. Постоянно врет, что ничего не задали, потом приносит двойки. Ужас конечно. И что самое удивительное - ей просто всё-равно на уроки, оценки, знания, абсолютно плевать. Все разговоры о важности учебы абсолютно ей не интересны. Что делать не знаю. Вот и сегодня чисто случайно я узнала, что она не сделала половину домашки. В школьной группе в вайбере одна из мам спросила домашнее задание и ей кто-то написал. Так вот у моей ученицы в дневнике и половины не записано. Ну вот как так? При чем что это не первый случай. И ругалась, и пыталась достучаться - бесполезно. Да что страшного, говорит, исправлю, может быть. Вот так! Что делать не знаю. Уже поставила на телефон родительский контроль, поменяла пароль на компе и забрала джойстики с приставки. И ей всё равно. Наказывать физически считаю не имеет смысла. Может кто-то что-то посоветует у меня идеи закончились😣
По питанию все более-менее, в норму вложилась. Кроме того пересмотрела бжу. При моей норме в 1900 калорий в день должно быть 120г белка, 100г жира и 130г углеводов. У одного блогера на дзене нашла инструкцию как считать - белка 1-1,5г на кг веса, жира тоже 1г на кг, и углеводов столько сколько останется, при том что 1 грамм белка это 4 калории, 1 грамм жира это 9 калорий, и 1 грамм углеводов 4 калории. Надеюсь правильно посчитала.
В общем получилось всё хорошо, конечно не идеально, но кружочки зеленые😊😊😊😊😊
На завтрак у меня была домашняя шаурма с куриным филе и разными овощами. Плюс сырный соус. Всё вместе на 415 калорий, очень вкусно получилось.
На обед щавелевый суп с курицей и чай с чокопаем😅 В общем на 308 калорий.
На перекус были яблоки и печеньки с чаем - всё на 463 калорий.
А ужин был праздничный, отмечали День машиностроителя. Я старалась держать в руках и у меня получилось. Съела немного курицы, пюре картофельного, рулет из лаваша и овощи. Из спиртного ничего не пила, только компот. Ужин вышел на 769 калорий. Конечно многовато, но в общем дневном зачете очень неплохо.
Как я писала в начале статьи, сегодня я была в бассейне, проплыла былую норму 30 дорожек, посидела немного в сауне, в джакузи посидела. Мне понравилось, но к вечеру появился насморк и заболело горло, не знаю что будет дальше, но завтра точно в зал не пойду.
На этом всё,
С уважением Надежда 😘