Осознанность - штука важная и необходимая для успешной полноценной жизни. Осознанность - это когда человек берет управление в свои руки, выходит из состояния автопилота. Когда взгляд переходит из внешнего мира во внутренний, к внутреннему авторитету. Внутри каждого из нас есть некая часть, которая может дать защиту, направление и понимание происходящих вовне событий. Пока мы смотрим вовне и верим кому-либо, кроме себя, мы неосознанны, нами управляет внешний авторитет.
Сейчас происходит быстрая смена эпох, правила игры меняются. Одно из правил - доверять только себе, научиться слышать себя, быть в контакте с внутренним центром. Все внешние голоса, откуда бы они ни исходили, не знают куда вам идти и какие решения принимать. Только вы сами можете это услышать, понять, почувствовать.
И здесь на помощь приходит осознанность. Понимание своих эмоций, изучение работы и особенностей своего тела, наблюдение за умом, за шаблонами мышления, за реакциями в разных контекстах, и при необходимости корректировка этих шаблонов и реакций. Чем больше мы смотрим внутрь себя, тем больше вероятность услышать внутренний голос.
Развитие осознанности и изучение внутреннего мира - процесс увлекательный, хотя и не всегда простой. В гонке современного мира важно останавливаться и уделять этому время и внимание. Практик и способов для развития осознанности существует вагон и тележка, перечислю несколько моих любимых: медитация, йога, глубокое расслабление, осознанные сны, медитативное письмо, сказкотерапия, когнитивно-поведенческая терапия. Каждый при желании может найти для себя инструмент и изменить свою реальность. Желаю вам осознанной, глубокой наполненной, интересной жизни.