ЖИДКАЯ ДИЕТА
Все диеты рассчитаны на то, что мы должны что-то есть в определенном количестве, иногда в строгой последовательности или соблюдать другие условия, например, пить только воду или вообще почти ничего не пить.
Но есть одна диета, которая предполагает отказ от еды в пользу жидкости. Она так и называется - жидкая диета.
Есть, то есть пить, можно только молоко, отвары трав, чаи, соки и бульоны.
В течение дня можно выпивать различных жидкостей не более 3 литров.
Так как диета обладает сильным мочегонным эффектом, придерживаться ее более 2 недель не рекомендуется.
Оказывается, что надо не просто пить все, что нравится. Жидкая диета, так же как и кремлевская диета, требует еще и считать баллы. Или очки, кому как нравится. Дневная сумма очков должна быть в пределах 100 -130 баллов. Тогда пойдет процесс похудения.
Вот список того, что можно пить в рамках жидкой диеты, в баллах, разумеется.
1 стакан овсяного отвара = 5 баллов. Прокипятить в одном литре воды половину стакана овсяных хлопьев. Отвар процедить.
1 стакан овощного сока, разбавленный водой один к одному = 10 очков.
1 стакан сока, разбавленный на треть водой = 20 очкам.
1 стакан нежирного молока = 20 очкам.
1 стакан кефира = 10 очкам
1 стакан нежирного овощного несоленого бульона = 20 очкам.
1 стакан компота не крепкого, без сахара = 5 очкам.
1 стакан овощного не соленого отвара = 5 очкам.
Каждое утро надо начинать с овсяного отвара, а заканчивать день лучше кефиром.
Жидкая диета также предусматривает выход из диеты: в первый день можно съедать несколько раз отварные овощи в небольшом количестве. Во второй день можно позволить себе, кроме овощей, жидкую кашку с ломтиком хлеба, а вечером сырую капусту. Дальше можно питаться как обычно, но ограничить жареное и хлеб, особенно в первые дни.
Потеря в весе при такой жидкой диете составляет 3 килограмма в неделю.