Депрессия не приходит сама и не уходит сама.
Нечто “Само” живет лишь в непонятом, неизвестном. У всего есть причины и следствия. Когда-то думали, что дождь идет сам независимо от ветров, ландшафта,..
1. Главную психологическую причину депрессии можно обозначить, как психологическая травма.
- Травма может быть получена в любом возрасте,
- Травма может быть забыта (вытеснена в подсознание),
- Может быть перечень травмирующих событий.
Что именно послужило травмой?
- Не обязательно открытое насилие. Это может быть совпадение моментов в детстве, которые сложились в травму. Не все причины в детстве. Обозначила, как один из вариантов.
- Травм может быть несколько. Предательства во взрослой жизни, смерть близкого человека, свидетель насилия- могут стать тяжелыми травмами.
- Выматывающие, выжигающие условия жизни. Тяжелая обстановка. Как объективная- внешняя, так и субъективная- личная, собственная, жизнь. Семья, школа, окружение, работа, финансовые падения- это личная часть.
2. Иррациональное
Искажение восприятия, иррациональные убеждения, страхи, тревоги, мысли. Чтение мыслей- “он подумал, что я плохой/плохая”, “я никчемный, у меня ничего не получается” и т.д.
Их надо обнаруживать и решать, так же как и лечение травмы, чтобы разрешить депрессию и не допустить рецидива. С психотерапевтом процесс значительно быстрее и эффективнее, но если не можете обратиться, подписывайтесь и присоединяйтесь к каналу Telegram, где публикуются упражнения для самостоятельной работы.
По этим причинам, клиническая депрессия любых видов лечиться не только антидепрессантами.
