Не выспавшийся человек зачастую агрессивен, не собран постоянно что то забывает и толком не в силах сосредоточится ,работник из такого человека не ахти.
Длительность сна и его качество влияет на психику человека и его организм.
Недосып уничтожает мотивацию, нет желания двигаться вперёд, совершенствоваться. При постоянной нехватке сна развивается депрессия, что может вызвать суицидальные мысли.
Сон напрямую влияет на самоконтроль .
Вспомните как часто вы подвергались искушению что либо не делать или откладывали на потом запланированные дела в не выспавшимся состояние?
Так что если вы начали новые привычки в таком состоянии, то шансы на успех изначально не высоки...
Дело в том что сон это как зарядка для человека если её не подзаряжать будут все вышеперечисленные симптомы.
Если вы не доспали ночью по какой либо причине нагоняйте утрату днём пусть даже 15 -20 минут это даст организму силы двигаться вперёд.
Во сне восстанавливаются психические ресурсы, обрабатывается информация, полученная за день. Лишняя убирается в «дальний уголок», важная остается в долговременной памяти, происходит формирование воспоминаний.
Полноценный ночной отдых является залогом психического здоровья. Выспавшийся человек весел, бодр, работоспособен, активен. Он радуется жизни, с ним приятно общаться. У такого человека хорошее настроение и самочувствие, что становится действенной защитой от возникновения психических расстройств.