Вы же знаете, что люди, которые спят по 7-9 часов худее тех, кто недосыпает или пересыпает?
Это обуславливается хорошим обменом веществ за счет полноценного отдыха. Известно ведь, что при стрессе организм старается запасать жир в прок.
Если добавить к правильному сну физическую активность и здоровый рацион, это поможет поддерживать тело в оптимальной форме. Ну или худеть, кому что актуальней.
Я подобрала 5 самых активных вечерних напитков, которые действуют как жиросжигатель, при этом не наносят вреда организму.
1. Лимонно-имбирный чай.
Это мощный активатор метаболизма и поддержка для иммунитета, что сейчас очень актуально.
В литр воды нужно добавить нарезанные кружочки имбиря и лимона, и всыпать заварку зеленого чая.
Кипятить на медленном огне 10-15 минут.
Количество чая добавляйте по вкусу, если напиток получается слишком горьким, можно добавить мед.⠀
2. Виноградный сок (невероятно, правда?)
Он насыщен веществом ресвератролом — антиоксидантом, а также запускает процессы жиросжигания.
Он преобразует белый жир в коричневый, который активно участвует в обмене веществ.
Перед сном нужно выпить не более стакана натурального виноградного сока. В противном случае вес будет набираться за счет поступления в организм сахаров, содержащихся в виноградном соке.
3. Нежирный кефир или натуральный йогурт без сахара и красителей.
Я такой делаю сама из заквасок БакЗдрав.
О том, как с помощью них я избавилась от отёков, я рассказывала на канале. Ниже будет ссылка, заходите, посмотрите.
В кисломолочных продуктах кроме большого количества белка и полезных углеводов содержатся ценные бактерии. Они нужны для правильной работы пищеварительной системы.
Стакан кефира перед сном улучшит обменные процессы, уймет ощущение голода, насытит мышцы полезным протеином и не добавит лишнего веса.
При регулярном потреблении кефира или йогурта чувствуешь себя бодрее на протяжении всего дня, это помогает увеличивать активность и сжигать лишние калории.
Эффект будет более заметен, если добавить в стакан пол чайной ложки корицы или куркумы. Я пью то так, то так, мне нравится, вкусно.⠀
4. Мед с корицей.
На стакан воды нужно брать 0,25 чайной ложки корицы и чайную ложку мёда. Такой напиток помогает нормализовать обмен веществ и запустить сжигание жировых запасов во время сна.
5. Куркума с молоком.
Это отличное средство для похудения.
Сначала нужно заварить приправу.
Делается это так: одну большую ложку завариваем в стакане кипятка и настаиваем около двадцати минут, после чего смешиваем со 150 мл натурального молока. Для улучшения вкуса можно добавить туда ложку меда.
Важно понимать, что любая жидкость усиливает обменные процессы. Поэтому в сутки следует употреблять не менее 1,5-2 литров воды.
Хочу вас предупредить, друзья, что волшебной таблетки не бывает. И не стоит возлагать на эти напитки слишком большие надежды. Они предназначены для поддержания метаболической активности на должном уровне.
Для того чтобы согнать лишние запасы жира, нужно вести активный образ жизни, больше двигаться и отказаться от жирных, мучных и сладких продуктов.
Ну и конечно не забывать делать полезные коктейли перед сном, если пить их регулярно, они очень помогают.
А как ваши успехи в похудении? Вес стоит или уходит? Поделитесь.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!