Конспект с моими коментариями, англоязычный источник в конце статьи. Если моих комментариев нет, значит, мне нечего добавить.
Эти советы пригодятся любому вне зависимости от того, сколько вам лет.
Советы во многом основаны на лекциях клинического психолога Джордана Питерсона. Во многом и я, и источник с ним согласны, но ему удалось уместить все эти мысли в 5 простых советов.
1. Вредные (для здоровья) привычки
Не важно, курите вы, переедаете или пьёте больше, чем стоит, и чувствуете угрызения совести, если это пагубно влияет на вашу жизнь, это плохие, вредные привычки, бросайте их. Вы почувствуете себя сильнее, потому что будете чувствовать себя лучше.
2. Хорошее физическое состояние
Заботьтесь о своём теле, делайте упражнения. Даже если вы в юные годы были физически активны и находитесь в хорошей форме, когда вы становитесь старше и уже не так активны, физическая активность из юных лет поможет вам дольше прожить (доказано исследованиями) и быть здоровее. Когда вы занимаетесь физическими нагрузками, вы улучшаете свои когнитивные способности, чувствуете себя лучше и, как доказали исследования, вы увеличиваете свой срок жизни. Вы сможете дольше сохранять молодость, ваш мозг будет функционировать лучше и все ваши органы будут работать гораздо лучше. Ну, и настроение поднимет. К тому же, если заболеете чем-то, что поставит вашу жизнь под угрозу, шансы выжить будут гораздо выше.
3. Поддерживайте отношения
Да, поддерживать отношения тоже важно (как ни печально мне это признавать, но сама давно это осознала). Чем больше у вас людей в кругу общения, тем больше людей, с которыми вы сможете поговорить или которые смогут вам помочь или дать обратную связь. Невероятно важно поддерживать этот круг общения. Да и на долголетие насыщенность социальной жизни тоже влияет - чем больше, тем дольше проживёшь.
4. Делайте что-то для других людей
Не уверена, что сработает для всех, но большинство получит заряд энергии и подъём, когда увидит благодарность людей. Будет некое ощущение осмысленности жизни.
5. Продуктивность, прямолинейность, искренность
Всегда старайтесь быть продуктивными, прямолинейными и искренними в жизни. Старайтесь придерживаться хороших моральных ценностей да и просто будьте хорошим человеком. Способность протянуть руку и быть честным и щедрым в жизни - это сейчас огромная мощь.
Далее приводится интересный пример: христиане в Аушвице рисковали жизнями, чтобы спрятать евреев. А сколько из нас сегодня в такой ситуации готовы заступиться и поставить на кон свою жизнь, чтобы помочь кому-то другому? Это настоящая проверка на то, что вы за человек.
Если бы мы все, каждый из нас следовал этим пяти советам, мы бы обрели силу, которую и представить себе не можем.
Источник: https://youtu.be/n0JxbQGbsoo