Слышали высказывание:
«Мы — это наши мысли»?
Вот я с этим не согласна и объясню почему.
Мы можем отойти в сторону и наблюдать за потоком своих мыслей, а они не могут за нами наблюдать 😂 (как вам мое заключение по этому поводу?)
А вот теперь идём дальше.
Мысли превращаются в действия, действия в поведение, поведение в привычки.
Вот из этого можно сделать заключение, что наши мысли формируют наше поведение.
📌Соответсвенно, меняя фокус внимания, мы можем менять привычки и менять свою жизнь 😉
Такие привычки, как видеть отсутсвие возможностей, видеть ограничения, привычка бояться и не решаться, терпеть и тащить всё за всех, чувствовать вину за всё, привычка жить на автопилоте как робот…
«На словах легко», можете сказать вы мне, и я с вами на 100% согласна.
А как на деле? Когда идёт поток мыслей из страхов, критики себя, так как много вокруг для этого благоприятствует.
Как остановить этот разрушающий поток мыслей?
—> Критика о себе, что опять не успела
—> «Дура, чего лежишь на диване, а не бежишь дела делать»
—> «Опять не получилось», «опять ты лентяйка» и т.д.
Остановить такой поток можно. И взять под контроль тоже.
🧠 Наш мозг устроен так, что он не может сразу думать мысли и фокусироваться на физических ощущениях.
Я хочу предложить вам один из вариантов самопомощи себе👇
Как только ловите себя на негативных и неприятных мыслях, сразу переключайтесь на физические ощущения, то есть на то, что видите, слышите, осязаете.
То есть переключаемся на органы осязания (любые).
Тогда все мысли начинают превращаться в фоновый шум, так как с двумя делами сознание не справится.
И от раза к разу будет всё легче и легче.
А далее это станет привычкой, и такие мысли вовсе могут исчезнуть ☺️