Бег и инсайты - на первый взгляд связи нет. Но..
Вот моя история понимания.
🔶 Я начал регулярно бегать, когда постоянно жил в Таиланде. Да, как раз в 11 утра, когда солнце уже почти в самом зените, и температура воздуха поднимается до плюс 40 градусов. Заниматься я ходил в небольшой стеклянный домик, мини-фитнес-рум, площадью около 30 квадратных метров. Там стояли две беговые дорожки не первой свежести, скрипучий велотренажер и универсальный дешевый "силовой" тренажер . Всё это яростно обдувалось двумя вентиляторами. Как вам такое?
🔶 Мне для начала хватило и этого "изобилия".
🔶 И через пару недель я уже не смог "соскочить" с этой процедуры. Организм начал требовать этого возбуждения. которое возникает при кардио-нагрузке. Потом я еще подключил силовую нагрузку, но об этом как-нибудь позже.
Не буду рассказывать о причинах моего прихода в спортзал, это тоже интересная отдельная тема, связанная со старением и изучением языка.
🔶 Я почувствовал, что уже во время пробежки мой мозг разгоняется. И начинает генерировать идеи. И через 20 минут открывается второе дыхание, и можно бежать еще быстрее. Это было для меня большое открытие. Я впал в зависимость от этого и до сих пор, уже спустя 8 лет, продолжаю.
🙃 Не могу привести научных исследований, но лично у меня было невероятно много идей, решений, открытий - именно на беговой дорожке. Хотя кто-то скажет, что дорожка - это не самый эффективный путь для сжигания калорий или улучшения здоровья. Мой опыт - это либо бег, либо долгие прогулки без цели. И то, и другое - приводило меня к новым идеям, и позволяло решать старые зависшие задачи.
Инсайты - приходят постоянно и быстрее всего именно в те моменты, когда сердце стучит быстрее 120 ударов.
📌 Кому то жалко эти полчаса-час, чтобы потратить на тупой бег. Но это реально окупается.
Если есть возможность и силы - пробуйте, продуктивность не пострадает, скорее всего вырастет. Ну и для сердца полезно.
👉 Лень, страх, подмена понятий, отрицание - это всё я прошел, перед тем как начал бегать. Борьба с собой - всегда самая сложная.
❗️ Казалось, что "на мой век хватит", "лучше выпить полезный смузи - и всё будет ок". Но бег оказался лучше смузи. И некоторых сверстников, которым "на их век хватит", я уже буквально пережил,
Оригинал статьи в моем телеграмм-канале: https://t.me/freelancer1s/82
#продуктивность
