1. Природа
Научный факт: 15 минут на природе значительно снижают стресс.
Финны четыре года подряд побеждают в номинации "счастливые жители". На их территории насчитывается 40 национальных парков, 188 000 озёр и 75% страны покрывают леса.
Жителям мегаполиса беспокоиться не стоит, ведь всегда можно выйти в ближайший парк или сквер почитать книгу.
2. Учиться новому
Речь не о зубрежки формул по физики и теорем по геометрии. Речь о познании себя, окружающих людей, чтении интересующих статей и книг, путешествиях. Другими словами,
заинтересованность в познании мира
3. Жизненные цели
Реализация собственного потенциала. Постановка, процесс достижения и закрытие целей даёт ощущение счастья. А счастье в свою очередь помогает закрывать пункты, ведущие к мечте.
4. Любимая работа, интересы, хобби
Активность повышает дофамин, поэтому важно уделять время развивающим занятиям. Вопросы, которые помогут выяснить чему посвятить своё время:
- Чем я люблю заниматься?
- Доволен ли я тем, что делаю?
Возможно, вы давно хотели посвящать один выходной прогулкам с семьей или начать заниматься вокалом.
5. Мироощущение
Смотреть позитивно на мир — лучшее, чему мы можем научиться. В психологии есть триада ВИП:
Внимание — поиск хорошего в жизни и других людях.
Интерпретация — стакан на половину полон.
Память — хранить воспоминания о лучших моментах, не концентрироваться на неудачах.
6. Отношения
Важный источник счастья. Человек может быть счастливым, имея мало, но ему нужен тот, кто разделит с ним радость и печаль.
Люди — социальны, и многие цели требуют командной работы.
Понравилась статья? Ставь лайк 👍🏻
#психология #счастьевмелочах #будьсобой #какстатьсчастливой #психологиячеловека