Каждый из нас стремится к свободе. Мы хотим быть свободны от стресса, от финансовых проблем, от болезней, от тяжелой работы, от чувства неполноценности...
Рынок готов предложит нам решение для любой из наших проблем. Теперь не надо тратить время на готовку - купите мультиварку и свобода! И стоит всего ничего.
Однако на самом деле свободна доступна нам в любой период времени. Более того, мы сами способны ее сотворить. К сожалению, в череде повседневности мы забываем об этом.
Давайте разберемся с этим.
Препятствия на пути к свободе
Если свобода доступна каждому, то почему мы часто не ощущаем ее? Все дело в тех препятствиях, которые часто встают на пути у этого чувства. Давайте разберем на простом примере.
Вы работаете в офисе и находитесь в одном кабинете с несколькими людьми. Один из ваших коллег ведет себя так, что это вас расстраивает или раздражает. Вы хотите спокойствия и уединения, а он говорит о какой-то чуши.
Если в этот момент спросить вас: "Чувствуете ли вы себя свободными?", скорей всего вы ответите отрицательно. Вы будете чувствовать себя в ловушке, в запертой клетке с ненавистным человеком.
Хотя на самом деле никто ни в чем вас не ограничивал, вы вольны выйти из кабинета, попросить говорить потише, надеть наушники.
Препятствием является то, что вы чувствуете. То есть свободы вас не лишали, но вы чувствуете себя несвободным. Внутри нас чувство раздражения или разочарования от того, что обстоятельства складываются не так, как мы бы того хотели. А значит это противоречит наши желаниям. А что противоречит нашим желаниям, то ограничивает нас. А ограничения всегда противопоставляются свободе.
На самом деле не имеет значение где вы и с кем вы. Если вы чувствуете себя свободным, вы будете свободным. Если вы не обращаете внимание на странное поведение вашего коллеги, не реагируете на внешние обстоятельства, а сохраняете свои чувства, то вы свободны.
Наша свобода - это наша ответственность. Ее нельзя дать или отнять
Если хотите быть свободным, то чувствуйте свою свободу, возьмите на себя эту ответственность.
Как создать свободу в любой момент
Давайте продолжим с примером из нашего офиса. Как же в такой ситуации почувствовать свою свободу, когда внутри все кипит от раздражения и злости?
Сначала позвольте себе прочувствовать эмоции. Не заглушайте ее, потому что это социально неприемлемо - испытывать злость. Напротив, поживите ее, дайте ей возможность высвободиться.
Теперь назовите ее словом. Что вы испытываете - злость или простое раздражение? А может это переросло уже в гнев? Когда вы сможете понять, что за эмоцию вы сейчас испытываете, то вам будет проще с ней работать.
Дальше важно подключить свою осознанность. Подумайте, какая мысль вызвала эту эмоцию? Например, вы испытываете раздражение, потому что считаете, что неприемлемо во время рабочего процесса громко говорить о личных вещах. Вы себе такого не позволяете и другие не должны.
Важно не критиковать свою мысль. Не давать ей оценки. Она просто есть, она имеет право на существование. Это ваше мнение и оно не может быть верным или неверным.
А теперь важно поставить свою мысль под сомнение. Почему вы так думаете? Какие могут быть иные сценарии? Например, почему если вы не позволяете себе громко переговариваться на работе, то и другие не должны? Почему именно вы определяете как должен вести себя другой человек? Как вы определяете, что правильно, а что нет?
Суть не в том, чтобы доказать, что ваша мысль неверна. А в том, чтобы показать своему сознанию, что есть множество разных взглядов на эту ситуацию. Есть другие варианты, которые тоже нужно учитывать.
Отказ от предубеждений дает вам свободу. Если вы думаете только так и никак иначе, если думаете, что все должны подчиняться правилам, которые у вас в голове, то вы ограничивает свою свободу.
Вы начинаете думать о том, что другие делают неправильно, хотя хотели бы думать о чем-то другом. Но ваши мысли заняты тем, что вам не нравится в других, что вас не устраивает. Разве это свобода? Нет.
Свобода там, где вы видите все не предвзято. Где вы свободны от оценочного суждения. Где вы просто принимаете действительность такой, какая она есть. В этом и есть свобода, доступная вам в любой момент.
Конечно, это требует практики. Но если вы будете чаще ловить себя в такие моменты и проходит этот путь отказа от предубеждений, то свобода станет неотъемлемой частью вашей жизни.
На что тогда будет похожа наша жизнь?