Мы живем в не очень простое время — вряд ли вы станете это отрицать. Нас окружает много тревог и беспокойства. Среди причин нашей тревожности — безопасность, здоровье, финансовое благополучие, отношения и — куда же без нее — политика. Мы ругаемся в социальных сетях, избегаем семейных встреч и ожидаем, что появится некто более мудрый и решит все проблемы за нас. Мы живем в «на взводе», поддаемся эмоциям и мало обращаем внимания на факты. Мы реагируем импульсивно, вместо того чтобы остановиться и подумать, взять жизнь в свои руки и успокоиться.
Большинство людей мечтают обрести спокойствие в переполненной волнениями окружающей действительности. Многие хотят прожить хотя бы день, не ругаясь с близкими или не заглядывая на страницу бывшего или бывшей в соцсети. У людей вырабатывается полноценная зависимость от одобрения окружающих. Кто-то переживает за отношения или сторонится токсичных людей. Кто-то в шоке от неразберихи, творящейся в мире. Узнаете себя?
Пытаясь избавиться от тревоги, мы, как правило, стремимся изменить всех вокруг, успокоить их и тогда наконец-то сможем сами расслабиться. Но, разобравшись, в первую очередь, с собой, вы можете заметить, что и близкие, и знакомые, и окружающая обстановка тоже становятся спокойнее.
Формирование цельного самовосприятия — долгий и не простой процесс. Он сводится к трем действиям: наблюдать, анализировать и останавливать автоматичность действия.
1) Начинайте наблюдать. Чтобы изменить своё поведение, вызванное тревожностью, нужно его выявить.
2) Учитесь анализировать свое поведение. Подумайте, как вы пытаетесь справляться со своей тревогой, задайте себе вопрос: «Зачем мне это нужно?» Учитесь опираться на разум и знания, а не на страх.
3) Остановка автоматического поведения. Нужно признать, отказаться от привычного образа действий, не очень легко.
Работа над собой может запустить изменения в жизни. Силы, которые вы тратили на одобрение от окружающих, перенаправляются на ваши реальные цели. Уменьшаются все проявления тревожности. Вы чувствуете себя спокойнее.
В нашем обществе не принято фокусироваться на себе, ведь мир и так погряз в эгоизме. Но проблема как раз в обратном: в нашей реакции на трудности — мы не замечаем самих себя. Справиться с проблемами под силу тем, кто понимает, что в уравнении с названием «Жизнь», мы — единственные переменные, на которые возможно повлиять.
О том, как же работать с тревожностью мы рассмотрим в нашей следующей статье. Следите за нашими публикациями.
Мы в социальных сетях
ВКонтакте https://vk.com/center.probujdenie
Telegram-канал https://t.me/centr_probujdenie
Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/609465e23904...
Одноклассники https://ok.ru/group/61082272465037
RuTube https://rutube.ru/channel/23553939/
YouTube https://www.youtube.com/c/ТВПробуждение
#сознание #пробуждение #регрессия #сеансрегрессии #высшеея #школарегрессологов