"У нас нет будущего. Это конец" - увидела где-то на просторах интернета. Следом пришла в голову цитата Платона: "Трудные времена рождают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают трудные времена".
Нужно понимать, что люди проявляют больший интерес к негативным темам, чем к позитивным, поэтому и новости на каждом углу соответствующие.
Рекомендую ограничить потребление новостного контента до минимума, а лучше отказаться вовсе. Почему? Потому что то, на чем мы фокусируем наше внимание - становится неотъемлемой частью нашей жизни. Оно управляет нашими мыслями, чувствами и даже поведением. Это не значит, что мы должны закрыть глаза и сделать вид, что ничего не происходит. Нет, наоборот, мы должны четко понимать, что происходит, и что нам в этой ситуации сделать в первую очередь.
"Старайтесь не задавать себе ограничивающих вопросов, иначе вы получите ограничивающие ответы" - писал Тони Роббинс в своей книге "Разбуди в себе исполина".
Сначала успокойтесь: подышите (можно сделать пару медленных глубоких вдохов и выдохов), можно остановиться и сконцентрироваться на том, что видишь или слышишь, если паника растет, и вы ее не контролируете. Можно медитировать, заниматься любым успокаивающим делом. Можно использовать любой другой способ, который вам помогает. Главное - не поддавайтесь общей панике.
Если успокоились, задайте себе верные вопросы. Например: "Что мне нужно предпринять, чтобы сделать все, как хочется? Как во тьме увидеть свет, и что для меня является этим светом? Как я могу себя поддержать? Как могу поддержать своих близких? Что стоит решить в первую очередь?"
Сконцентрируйтесь на вещах, которые вас мотивируют, страх и паника не дадут сил идти дальше. Подумайте о том, что в вашей жизни сейчас замечательного. Я, например, часто спрашиваю себя о собственном смысле жизни, о том, за что мне стоит бороться. И этот ответ всегда ставит на ноги.
(Фото с выставки Найти Бэнкси)
Какие вопросы задаете себе вы?