Всем известно, что женский «сон красоты» привязан к 23 часам вечера. Это именно то время, когда нужно уже уснуть. Но почему, именно в 23 часа, знают далеко не все.
✅ В этот период начинает запускать каскад биохимических реакций: несколько важных гормонов, которые синтезируются именно в ночное время и обладают рядом эффектов. Например, гормон мелатонин, вырабатывается с 23 до 01.00 ночи, в условиях полной темноты и обладает мощным липолитическим и восстанавливающим эффектом. Также и гормон роста соматотропин.
✅ И если в это время суток мы не спим, то сами лишаем себя такого сильного жиросжигающего и омолаживающего эффекта. Существует в организме и гормон стресса – кортизол. Если мы ночью не спим, организм это воспринимает как стресс и выработка кортизола в этом случае помогает синтезировать жировую массу в области живота и бедер.
✅ Очень важно высыпаться. Сон здорового человека должен быть в пределах 6-8 часов.
✅ Просыпаться важно, в идеале, до восхода солнца. Или до 7:00, это тоже важная цифра! В это время усиливается синтез кортизола. Чтобы не запускать реакцию усиления синтеза жира во сне посредством кортизола, рекомендуется выстроить себе режим "сна-бодрствования".
А также отдохнуть и восстановить энергию можно с помощью массажа RSL-скульптурировние, который:
— снимает уровень стресса и нервного напряжения
— укрепляет иммунитет
— останавливает поток мыслей в голове
— расслабляет тело, снимает зажимы
— делает сон крепким и здоровым
— снимает напряжение в теле, делает его лёгким и более работоспособным
И как бонус — подтянутая фигура, гладкая и упругая кожа, избавление от лишних объемов и кг!
Не забывайте высыпаясь, по-настоящему отдыхать и будьте всегда здоровы! Тогда ваше тело будет стройным круглый год и обязательно скажет вам СПАСИБО! 🙌🤗
#лимфодренажныймассаж #стройнаяфигура #похудетьбыстро #избавитьсяотцеллюлита #массажтела #массаж #антицеллюлитныймассаж #упругаякожа #похудениеиправильноепитание #похудетьбездиет