Осознанность. Избито уже про это говорить, но я сама долгое время учила себя этому навыку и во многом благодаря работе и учителям стала применять в своей жизни. Потому что это не про состояние «здесь и сейчас», это про умение раскапать и размотать клубок чувств и эмоций, узнать природу ситуации и сделать выводы. Это не всегда приятный процесс.
Очень часто нас учат - да забей! Забей, это не про уровень осознанности, а про избегание проблем. На самом деле мы не забили, а закапали где-то далеко в форме установок, ограничений, убеждений, страхов. Невозможно забить если тебе больно. Надо разобраться почему это триггерит. Даже маленький инцидент - повод для разбора.
Например, нам не нравится как с нами руководитель разговаривает на работе. Он подшучивает или троллит, обесценивая вас и вашу работу. Мы испытываем негативные эмоции, и в другой раз подавляем инициативу, чтобы не высовываться и не получить снова. Это целый паттерн поведения формируется, который если разобраться влияет на разные сферы вашей жизни. И на ваше самоуважение, и на ваше объективное виденье ситуации, познание причин какие ваши качества приводят к тому, что вас руководитель не ценит. Потом, вы же тоже учитесь (хотите или нет) обесценивать других, в первую очередь тех, кто слабее, например, детей. В комплексе, если все это раскрутить получится серьёзная причинно-следственная связь влияния и на наше здоровье, и на наши отношения и на наш успех в делах. И с ней надо будет работать, иногда находя и свои слабости, иногда меняя поведение, а иногда и работу.
Осознанность - это про это 😊
Часто человек думает, вот находит он психолога или любого другого проводника и начинает этим прикрываться - так сказал психолог значит так правильно, это не осознанность, а желание переложить ответственность на кого-то лишь бы не принимать решения самой. Тоже надо себя уметь из этой ловушки достать.
Очень непросто порой понимать, что здесь я была не права, очень не просто себя прощать и разрешать себе быть не правой, и ещё не проще научиться признавать свои ошибки, извиняться и благодарить за опыт, каким бы он не был.
С такими мыслями, всем доброго дня!