"Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что еще может случиться" - Виктор Франкл Австрийский, психотерапевт, выживший в нацистском концлагере.
Эта фраза и это напутствие может стать спасением в наше непростое время, когда каждый день может обернуться плохими новостями.
Почему именно эта фраза поможет нам всем пережить сложный период? Потому что, когда ждешь, что скоро все закончится, то силы быстро покидают тебя. Ведь это, конечно, когда-то закончится, но скоро ли?
Когда ты наоборот, думаешь, что все, это уже никогда не закончится, это заранее проигрышная позиция, она лишает сил и выбивает почву из-под ног. Она лишает надежды. Но ведь все когда-то проходит, и это тоже пройдет.
В непростое время неопределенности лучше всего сосредоточиться на том, что ты можешь сделать сейчас для себя, своих близких. Действительно заняться своими делами. Порадовать себя хоть какой-то мелочью. Конечно, быть в курсе происходящих событий важно, но когда человек только и делает, что думает о волнующих его событиях, он теряет силы. Не может ничем повседневным заниматься.
Я предлагаю каждому составить план действий на ближайшее время, чтобы обрести внутреннюю опору и хоть немного уверенности.
Спросите себя:
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало лучше?
- Чем я могу сейчас порадовать себя/своих близких?
- Как мне улучшить мое финансовое/физическое/психологическое состояние?
- Каков мой план на ближайший месяц?
Поменьше смотрите новости. Одного раза в день более, чем достаточно. Если бесконечно листать ленту новостей, легче вам не станет, а вот уровень беспокойства будет постоянно завышен.
И да, думать о своем состоянии в момент трудной ситуации в стране и в мире, когда многим людям очень плохо - это не эгоизм, это здоровая реакция человека, с развитым инстинктом самосохранения.
Сочувствовать тем, кто сейчас страдает и кто вынужден разлучиться с близкими в этот момент - это проявление эмпатии и человечности, но если бесконечно погружаться в эти эмоции, другим от них легче все равно не станет, а вам при этом будет только хуже. А значит, и вашим близким.
Позаботьтесь о себе прямо сейчас.
Обнимаю всех и каждого.