«Когда я утром открыла ленту новостей моё внутреннее спокойствие, которое буквально несколько минут назад было со мной, в миг куда-то улетучилось. Ну, было же всё хорошо?! Я проснулась и даже улыбнулась новому прекрасному дню. Дальше я взяла в руки телефон и каждая новость, каждый комментарий заставлял меня чувствовать себя всё хуже и хуже… А уже через 40 минут было ощущение, что по мне проехались катком. Не понимаю, что делать и как это всё прекратить…»
Во времена резких изменений каждый человек внутри себя чувствует угрозу, по-другому и быть не может. Нас каждый раз проверяют на прочность, насколько крепко мы стоим на ногах. Важно спросить себя есть ли внутри нас опора, есть ли та самая стабильность все зависимости от того, что происходит во внешнем мире.
Наша задача не бороться с этой реальностью. Не нужно подсаживать себя и свою семью на энергию страха и ужаса. Уменьшите информационный шум – отпишитесь от пабликов и новостных каналов в социальных сетях, выключите телевизор и не смакуйте каждую новость. Это заставляет вас всё больше и больше погружаться в негативные состояния, а потом вы переносите эти состояния на свою семью. Вся важная и ключевая информация, которая будет вам нужна и важна обязательно до вас дойдёт, в этом можете даже не сомневаться.
И самое главное – поймите, что действительно сейчас для вас важно. Если на первом месте у вас стоит семья, то направляйте свою энергию и своё внимание на выстраивание теплых отношений внутри семьи.
Абстрагируйтесь от негативных мыслей, потому что они вводят нас в стресс, который разрушает наше тело. Для того, чтобы наполнить себя положительной энергией, попробуйте глубоко подышать или послушайте спокойную и приятную музыку.
Людей с внутренней опорой в нашем мире должно стать как можно больше. Когда мы почувствуем действительно серьёзную силу внутри, мир вокруг сильно изменится. Мы начнём менять окружающие нас события и сможем отказаться от того, что не приносит нам радость и удовольствие. И всё это в наших с вами руках!
Автор блога: Анна Фрейд
Мой канал в Тик-Ток (временно не работает в России)
#психология #женскаяпсихология #саморазвитие #познаниесебя #нестандартнаяпсихология