Прана – жизненная сила, наполняющая все мироздание, заставляя его жить и функционировать. Это относится и к телу человека. Повышая количество праны в своем организме мы становимся более здоровыми, красивыми, радостными, вдохновенными, созидательными и счастливыми! Собрали для вас несколько советов о том, как повысить прану в теле, насыщая панча бхуту – присутствующие в нем первоэлементы: огонь, воду, землю, воздух и эфир. 1. Для элемента огня: 2. Для элемента воды: 3. Для элемента земли: 4. Для элемента воздуха (самого важного элемента получения праны): 5. Для элемента эфира: Сохраняйте и усиливайте энергию праны и будьте здоровы! Вам могут быть интересны следующие статьи: #дыхание #здоровье #йога #медитация #пранаяма #центркерала
Прана – жизненная сила, наполняющая все мироздание, заставляя его жить и функционировать. Это относится и к телу человека. Повышая количество праны в своем организме мы становимся более здоровыми, красивыми, радостными, вдохновенными, созидательными и счастливыми!
Собрали для вас несколько советов о том, как повысить прану в теле, насыщая панча бхуту – присутствующие в нем первоэлементы: огонь, воду, землю, воздух и эфир.
1. Для элемента огня:
- Находитесь больше на солнце
- Употребляйте пищу, заряженную солнечным светом. К этой категории относятся, например, вся зелень, цитрусовые и томаты
2. Для элемента воды:
- Плавайте в открытых водоемах. В большей степени это относится к морям, рекам и озерам, но бассейн тоже неплохо!
- Принимайте холодный душ, лучше по утрам (по вечерам он может привести к дисбалансу ваты)
- Пейте достаточное количество воды, лучше живой, т.е. не кипяченой
- Минимизируйте потребление кофе, чая и алкоголя
3. Для элемента земли:
- Чаще выезжайте на природу – ходите босиком
- Ешьте продукты, полные энергией земли: натуральные злаки, каши, топленое масло, мед, фрукты, овощи
- Ложитесь спать не позже 9-10 вечера. Нервная система отдыхает только до двух часов ночи
4. Для элемента воздуха (самого важного элемента получения праны):
- Дышите больше чистым воздухом (в горах, в лесу и на берегу моря)
- Откажитесь от курения
- Минимизируйте нахождение в местах большого скопления людей
5. Для элемента эфира:
- Мыслите позитивно и поддерживайте хорошее настроение
- Будьте добрыми к себе и окружающим
Сохраняйте и усиливайте энергию праны и будьте здоровы!
Вам могут быть интересны следующие статьи:
- Полное расслабление с йога-нидра: практические рекомендации
- Расслабляемся и избавляемся от стресса с помощью йога-нидра
- 7 частых ошибок в медитации, которые допускают новички
- Пауэр йога: как подготовиться к занятию
#дыхание #здоровье #йога #медитация #пранаяма #центркерала