Простой способ не поддаться всеобщему психозу

Матвеев Валерий Анатольевич

Автор статьи: Психолог, Гипнолог

Простой способ не поддаться всеобщему психозу

Что сейчас страшнее тревоги, страха и опасений за жизнь? 

Такое уже было в разгар пандемии. Сейчас волна пошла более сильная, но, как ни странно, менее заметная.

Всеобщее помешательство накладывается на естественные социальные процессы.

Люди сходят с ума. По всему миру.

Не в медицинском смысле, хотя и это тоже. Недавно вот с США звонок:"Помогите остановить дыхание! Умоляю!"

Человек на полном серьёзе просил убить себя. Эвтаназия онлайн - новая услуга! Интересно, какой прайс мог бы быть?!

Сходят с ума все - умные в особенности, потому что им есть, с чего сходить.

Цирк на профессиональных психологических форумах. Некоторые темы психологов уже явно переходят границы обычного осеннего обострения. Причем, эти темы не касаются войны, мобилизации и того, что с этим связано.

Люди слушают, читают, видят, обсуждают неадекватную, непроверенную, лживую информацию и не только тревожатся и эмоционально реагируют, но и совершают необдуманные действия и поступки.

Иногда эти поступки определяют жизнь.

Жизнь подкидывает такие экзамены, от которых медвежья болезнь возникает не только в животе, но и в головах.

Понос из лживыхз мыслей и слов брызжет в разные стороны, распространяя психоз.

Говорят, что ложь это орудие дьявола. Зачем? Чтобы увести душу в сторону от поиска истины и смысла жизни.

Возможно ли сохранить здравомыслие в таких условиях и как это сделать?

В первую очередь надо прекратить делать то, что лишает внутреннего покоя.

У каждого человека есть способы "раскачивать лодку". Как их вычислить?

Определите, какие мысли и действия приводят вас к негативным эмоциям. Особенно к такому негативу, который отнимает энергию и заставляет страдать.

Что заставляет вас сомневаться в себе и своих силах?

Есть негатив, который вы думаете про других?

Сожалеете о безоблачном прошлом?

Переживаете за будущее?

Преследуют навязчиаые мысли?

Страх, тревога, ненависть?

Неверие или недоверие?

Застарелые или кипящие обиды?

Напишите это на бумаге, стараясь сформулировать по пунктам, четко и грамотно, чтобы было понятно и ребёнку.

Это надо сделать именно ручкой на бумаге, так вы включите в процесс максимально возможное количество областей мозга, буквально заставите мозги работать.

Мозг устроен так, что не может обрабатывать сразу всё, поэтому своей каллиграфией вы уже переключите себя на полезную деятельность.

Чем подробнее и яснее вы напишите, тем лучше для вас. Одно предложение по каждому моменту вам вряд-ли поможет, а вот исписанный формат А4 уже что-то.

Что делать дальше?

Отложите на какое-то время. Мне, например, хватает 15 минут, чтобы взглянуть на свой текст, как на чужой.

Сколько надо вам, стоит определить опытным путём.

Дальнейшие действия стоит делать только тогда, когда вы почувствуете, что можете взглянуть на написанное вами как-бы со стороны, как-будто это писал посторонний человек.

Прочитайте всё написанное с установкой, что всё это вам пишет дорогой и любимый, но другой человек, не вы.

Это поможет взглянуть на ваши мысли несколько отстраненно, без накала эмоций и чувств.

Чтобы ещё больше усилить эффект такой отстраненности, лучше не просто сидеть и ждать 15 минут за столом, а занять себя каким-то полезным физическим делом - прогуляться или помыть посуду, сменить обстановку.

Почитайте, проанализируйте, что пишет вам этот дорогой для вас человек. Подумайте, какой совет или приемлемое решение вы можете для него найти.

Запишите этот совет или решение. Составьте письменный план по его реализации, определив цель и средства.

Как правило, люди всегда знают, что им делать, если у них есть время подумать не торопясь и не поддаваясь всеобщему психозу.

Надо только отойти и взглянуть на всё происходящее спокойно и со стороны.

Если вам этого покажется недостаточным, то обращайтесь. Создадим остров вашего внутреннего спокойствия вместе!

Номер для связи +79171346495