Тема популярна и и аналогичных статей сейчас немало. Наиболее рациональные советы мы собрали ниже
1. Понимание границ ответственности
Да, в мире сейчас происходит многое, за чем мы не успеваем следить и адекватно воспринимать. Остаётся только эмоция страха из-за отсутствия контроля за происходящим. А раз мы не можем влиять на глобальные вещи, то стоит это для себя уяснить и успокоиться. Лучше взять на себя ответственность "по силам": на работе, на учебе или в семье - в зависимости от статуса или должности. Даже если у вас только кот - вы ответственны за себя и за него
2. Подстраховка
Пока многие вокруг паникуют или просто замирают, составь план "Б": что ты сможешь для себя сделать в случае, например, если придётся сменить работу или переехать. Возможно, пришло время переводить свою работу на удаленку. А значит, уже сейчас развивать новые навыки и умения
3. Укрепление связей, сплоченность
Любой кризис проживать легче в окружении близких - чаще встречайтесь или созванивайтесь. Узнавайте, нужна ли какая-то помощь - финансовая, физическая, психологическая. Помогая другим, ваше самочувствие улучшится. Быть нужным и полезным, как правило, уже само по себе - награда
4. Жизнь в моменте
Ощущение "здесь и сейчас" позволит насладиться даже небольшими каждодневными радостями: почитайте книгу у окна, пейте чай в тишине или с успокаивающей музыкой, рукодельничайте, проходите курсы или обучающие видео. Ни одна ситуация не длится бесконечно. Поэтому лучшее, что вы можете для себя сделать - не потратить время кризиса впустую!
А какой из советов вам больше всего пришёлся по душе?