Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Брокколи содержит витамины С, А и К. Они нужны для здоровой кожи, нормальной работы мозга и поддержания иммунитета. Кроме того, в брокколи содержится большое количества фолата (витамина В9), антиоксидантов и пищевых волокон. Брокколи содержит небольшое количество калорий, большое количество белка и совсем не содержит жира. Для людей с ожирением и сахарным диабетом 2 типа брокколи - это то, что доктор прописал!
Острый перец. Все сорта острого перца помогают снизить аппетит и сжечь калории. Острый перец содержит капсаицин, который разрушает жир.
Фасоль. Как вы знаете, бобовые являются хорошим источником растительного белка. Кроме того в фасоли есть клетчатка, она помогает работе кишечника. А когда нет времени готовить ужин, на помощь всегда приходит стручковая фасоль с яйцом.
Грейпфрут и другие цитрусовые. Содержат много витамина С, а он антиоксидант. А ещё цитрусовые ускоряют обмен веществ и отлично сжигают жир.
Имбирь и корица . Корица является природным регулятором инсулина. А имбирь стимулирует выработку ферментов щитовидной железы, тем самым ускоряя обмен веществ. А если заварить чай с лимоном, имбирём и корицей, это вообще прелесть.
Обязательно включите эти продукты в свой рацион.
Знали о пользе этих продуктов для обмена веществ? Поделитесь, может вы уже их активно употребляете?