Проводить «на всякий случай» все возможные исследования подряд неразумно и дорого.
Если вы сами делаете себе назначения, то при обнаружении нарушения референсных значений стоит проконсультироваться со специалистом.
Симптомы дефицитов. Наличие 3-5 симптомов может говорить о дефиците.
Дефициты жиров, белков и углеводов можно определить по показателям:
общего белка, липидного профиля, копрограммы.
Дефицит железа:
* покраснения, шелушение губ, заеды
* бугристось или поперечная ложбинка ногтя
* бледность кожи, синяки под глазами
* низкая выносливость, непереносимость физической нагрузки
* головные боли и головокружения
* перепады настроения
* странные вкусовые предпочтения, изменение пристрастий к запахам
Анализы: ферритин, общее железо.
Дефицит витамина Д:
* мышечная слабость или судороги
* частые переломы или трещины костей
* частые простудные заболевания
* медленное заживление ран
* повышенная потливость
* раздражительность, часто плохое настроение
* усталость, нехватка энергии
Анализ: витамин Д 25 ОН
Лучше делать исследование методом масс-спектрометрии, методом ИФА неверно.
Дефицит витамина В12:
* воспаленный язык
* гиперпигментация в зонах, подверженных воздействию солнца
* бледная кожа с голубоватым оттенком
* недостаток энергии
* проблемы с концентрацией, нарушение памяти
* депрессия
Анализ: витамин В12
референс - 191-663 пг/мл
оптимум - от 600 и выше
Делитесь в комментариях какие симптомы нашли у себя!