Разберемся в том, как ваши утренние привычки отражаются на вашей внешности и почему некоторые из них старят вашу кожу.
Наверняка у вас есть укоренившиеся утренние привычки. Но отдаете ли вы себе отчет в том, как они отражаются на вашей внешности? Разберемся, какие из них губительны с точки зрения морщин, пор, овала и цвета лица.
Слишком много кофе
Если вы выпиваете по две-три чашки кофе за утро, не забывайте также пить простую воду эквивалентно чашкам кофе. То есть чашка кофе - чашка воды. «Это отличный способ следить за уровнем гидратации», — говорит Джулиус Фью, доктор медицинских наук, директор кожной клиники Института эстетической пластической хирургии Фью.
Если вы понимаете, что потребляете недостаточно жидкости, знайте, что это может привести к преждевременному старению. В результате кожа может стать не только более сухой, но и менее гладкой. «Ваши поры могут быть более заметными, потому что ваша кожа не такая эластичная», — отмечает доктор Фью.
Чрезмерное очищение кожи
После ночного сна кожу нужно разбудить, а не шокировать. Она не должна быть чрезмерно очищена и лишена натуральных масел. «Первое, что заставляет ваше лицо выглядеть старше, — это чрезмерная сухость», — говорит Джулиус Фью.
Помимо пересыхания из-за отопления и сурового зимнего воздуха, выработка кожного сала также уменьшается с возрастом, усугубляя сухость кожных покровов. В результате появляются более заметные морщины и поры, а цвет лица тускнеет. Поэтому очищением с лечебными средствами и скрабами лучше заниматься вечером, а утром использовать только чуть теплую воду.
Недостаток упражнений на кофе лица
«Упражнения улучшают микроциркуляцию в вашем лице, что помогает улучшить увлажненность кожи. Люди обычно выглядят моложе после того, как они потренировались», — говорит доктор Фью.
Без упражнений вы можете казаться бледнее, так что иногда стоит позаниматься ни ради тонкой талии, а ради сияющей кожи. Еще одно долгосрочное преимущество: регулярная физическая активность помогает предотвратить клеточное старение кожи, говорится в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Aging Cell. При этом запираться в тренажерном зале не нужно. Хватит 20 минут упражнений в день. Или в домашних условиях, не всегда чаще полезнее. Будет здоровы