Жить в настоящем, значит находиться в курсе того, что с вами происходит, что вы делаете, что чувствуете и думаете здесь и сейчас. Это осознание своих мыслей и направление их в русло настоящего времени.
В этом случае вы видите ситуацию такой, какой она есть, без окрашивания её вашим прошлым опытом.
С помощью такого образа жизни, вы обретаете способность легче иметь дело со всем, что вы делаете в настоящий момент. Вы видите вещи такими, какие они есть, без влияния страха, гнева, желаний и привязанностей.
Всякий раз, когда вы задумаетесь, наблюдайте за мыслями, которые проходят через ваш разум, какие они?
Пытаетесь ли вы переживать прошлое?
Может быть, вы переоцениваете прошлое поведение или события?
Может быть, вы думаете о том, что было бы, если бы вы действовали по-другому. Вы держите события прошлого в вашем уме?
Даже мысли и мечты бывают окрашенными прошлым опытом.
Если ваши прошлые отношения были приятными и положительными, так вы и будете думать о своих будущих отношениях.
Если ваш опыт был негативным, то таким образом вы и будете представлять себе будущее.
Прошлое воссоздает вашу жизнь.
Прошлое пленяет вас, и вы позволяете ему влиять на ваше поведение.
Переживая прошлое, вы воссоздаете его постоянно. Вы не позволяете переменам входить в вашу жизнь.
Существует история о двух друзьях, путешествующих по железной дороге.
Один из них был очень нервным, тревожным и полным жалоб всю поездку.
Он с нетерпением ждал, когда достигнет своей цели, ему не нравились мгновения этой поездки.
Он не обращал внимания на окружение, а мысли его были нетерпеливыми, беспокойными и сварливыми.
Его друг, наоборот, любуется пейзажами, выпил чашечку кофе, съел кусок торта и разговаривал с другими пассажирами.
Он наслаждался каждым моментом путешествия.
Он жил в настоящем моменте и выжимал все из этого.
При прибытии он был свеж и чувствовал себя хорошо.
Как ожидалось, его друг прибыл уставшим и несчастным.
Это всего-навсего вопрос правильного отношения.
Жизнь становится счастливой и приятной поездкой, когда отношение к ней, к её положительным событиям и настоящему моменту используется лучшим путём.
Живите в настоящем, сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас, наслаждайтесь этим и выжимайте из этого все что можно.
Знаете ли вы, как много возможностей вы пропускаете, живя прошлым, вместо того, чтобы видеть и осознавать то, что происходит в настоящий момент?
Когда ваше сознание блуждает где-то в другом месте, вы ведете себя подобно роботам, повторяете те же ошибки прошлого, делаете то же самое, а потом жалуетесь на то, что ваша жизнь скучна и неинтересна.
Осознайте настоящий момент и живите в нем.
Прошлое уже случилось и прошло, так зачем переживать из-за этого? Вам нравятся эти переживания?
Если это приятный опыт, то все в порядке.
Вы можете пожелать того, чтобы пережить и воссоздать этот опыт в вашей жизни.
Но зачем перебирать одно и то же событие, если оно было несчастным?
Почему вы снова и снова вспоминаете то, что приводит вас к боли?
Обычно, мы не осознаем того, что происходит в наших головах.
Мы повторяем те же мысли, как будто по привычке.
Они приходят, и мы не сопротивляемся им.
Мы приветствуем их даже тогда, когда они неприятны.
Мы привыкаем к образу нашего мышления, даже если не признаем этого.
Таким образом, мысли становятся все сильнее и сильнее.
А когда наше сознание восстанавливает наше прошлое, мы начинаем видеть настоящее в зеркале прошлого.
Поэтому, не происходит ничего нового, и поэтому мы начинаем жаловаться на однообразие нашей жизни, на отсутствие перемен.
Глупо, трагически и смешно одновременно, не правда ли?
Когда мы осознаем наши мысли и чувства, нам становится легче быть более отстраненным.
Когда вы отстранены, вы получаете возможность выбирать то, как реагировать на людей, события и обстоятельства, это может обезопасить вас от массы неудобств, беспокойства и смущения.
Это развивает и укрепляет вашу концентрацию и внимание, что в свою очередь повышает способность учиться и делать свою работу быстрее и эффективнее.
Сосредоточение на том, что вы делаете, также помогает вам делать меньше ошибок и лучше вести себя и свои дела.
Когда вы живете в прошлом, размышляете и визуализируете то, что уже произошло, вас порабощают мысли и эмоции, вы теряете свою свободу.
С другой стороны, концентрируясь на настоящем, и том, что вы делаете сейчас, вы освобождаете себя от ненужных, обременительных и неприятных мыслей, вы получаете спокойствие.
Живите в настоящем, фокусируясь на том, что вы делаете в каждый момент времени.
Получайте от этого удовольствие.
Цените каждый, больше никогда не повторимый, момент вашей жизни.
автор Иси До Ра