В нашей с вами любимой рубрике BLOOR-girl мы рассмотрели образ жизни разных женщин. И как вы заметили, они применяют одни и те же по сути принципы, но подстраивают их под свой график, вкусы и предпочтения.
Сегодня я расскажу вам об удивительной актрисе, которую обожают миллионы женщин (и мужчин) по всему миру. Кто-то считает ее невероятной красавицей, а кто-то думает наоборот. Тем не менее, самая известная из компании «Друзей» дива выглядит гораздо моложе своих лет и охотно делится своими бьюти-секретами.
В отличие от предыдущей BLOOR-girl Дженнифер Энистон не так повезло с конституцией – когда она нашла агента, который согласился ее представлять, то он поставил жесткое условие: Джен должна сбросить 30 фунтов (примерно 14 кг). Греческие корни, своеобразная живая внешность и упорство взяли свое и вот уже 52-летняя звезда все еще на пике славы.
Я нашла для нас всех удивительные в своей актуальности советы Джен, которые можно использовать прямо сейчас:
- «Я не заглядываю в телефон как минимум в течение часа после пробуждения. Влияние, которое оказывает этот ритуал на ментальное состояние, отлично сказывается на качестве всего дня» – сказала Джен в одном из своих интервью. Мне кажется, этот ритуал сегодня крайне необходим всем жителям России. Как думаете?
- Стабильная утренняя рутина – вместо тревожного времени с телефоном актриса гуляет со своими собаками, готовит еду и наслаждается утренним кофе.
«Чувствую себя в такие моменты виновато и счастливо одновременно. Если когда-то наступит конец света и все исчезнет, мой кофе не исчезнет. Выживет он и тараканы».
К слову, сегодня особенно важно не изменять ежедневной рутине – прогулкам, приготовлению еды, хобби, упражнениям. Это помогает мозгу и психике чувствовать себя спокойно.
3. Джен призналась, что во время пандемии она постоянно скроллила ленту и погружалась в новости, тревожилась, переживала. А потом приняла решение не читать токсичную информацию, комментарии, вместо этого она погружается в медитацию. Всего лишь 20 минут, после которых Дженнифер достает дневник, в котором выписывает свои мысли или составляет список благодарностей. Про тонкости ведения дневника я писала здесь
4. Актриса вспоминает, что ее мама всегда придерживалась здорового питания, и говорила ей, что старость – это привилегия, но «мы не должны стареть и болеть». Сейчас Джен придерживается здорового питания и интервального голодания – это помогает разогнать метаболизм и держать форму. Скажу сразу – она делает это под наблюдением врача функциональной медицины.
5. Актриса любит узнавать новое из области медицины и науки, она даже специально встречается со специалистами из разных сфер для беседы. Новое вдохновляет Джен и она не собирается списывать себя в 50+ только потому, что кто-то этого хочет или так принято. Сильно, правда?
6. Напоследок звезда советует поддерживать себя теми способами, которые работают именно у вас. Разумно, потому что кому-то помогает интервальное голодание, а кому-то нет. Кто-то занимается йогой, потому что ему это заходит и есть результаты, а кому-то больше подходят кардиотренировки.
В любом случае, ищите что-то свое, не останавливайтесь, изучайте новое, окружайте себя вдохновляющими людьми и не слушайте тех, кто говорит, что вы какая-то недостаточная в чем-либо.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и ставьте лайк – так вы можете выразить благодарность автору!
