Вроде ведете здоровый образ жизни, спите достаточно, но почему-то постоянно ощущаете упадок сил. Часто дело в бесконечном "думании" неэффективных, бесполезных мыслей.
1. Живете ..опой вперед
То есть, живете прошлым. Прокручивайте всевозможные варианты событий в прошлом: "Вот если бы я тогда поступил по другому, сейчас все бы было иначе. Мало того, что это не имеет никакого смысла, так это заставляет вас чувствовать себя плохо.
Человек, которым вы были в прошлом поступил определенным образом, потому что считал тогда это наилучшим решением. У него было ресурсов (знаний, силы воли, уверенности в себе, денег) поступить по другому.
2. Нерешительность
Практически каждый человек понимает, что ему нужно делать здесь и сейчас для достижения целей. Но он зависает в нерешительности. "Хочу ли я? Могу ли я?" Состояние неопределенности для нашей психикой переживется очень тяжело.
Поэтому нужно принимать твердое решение по каждой пришедшей в голову идее.
Вы либо ее отвергаете насовсем или до лучших времен, либо претворяете в жизнь.
3. Чувство вины
Часто мы наказываем себя за проступки, за которые мы уже понесли наказание. Например, вы по глупости потеряли крупную сумму денег. Вы уже наказаны, лишились денег, а следовательно каких-то покупок. Но вы продолжаете загонять себя под плинтум. Живете ж..опой вперед, короче
4. Тревога.
Человеку с тревогой очень тяжело сфокусироваться на главном в жизни. Нужно разобраться в причинах тревоги. Возможно, в связи с событиями в стране она связана с потерей контроля.
5. Все плохое из-за меня
Иногда человек берет слишком много на себя. Если на вас наорал начальник, или клиент послал на три буквы - это далеко не всегда означает, что вы тупой или плохо работаете. Проблема может быть в нем: долги, бооячки, жена ушла...
Не надо загоняться по поводу чужого НЕАДЕКВАТНОГО, НЕВОСПИТАННОГО поведения по отношению к себе. Это с ними что-то не так!
#психология #мышление #нерешительность