Сегодня хочу рассказать, что аналитик работает не столько техникой, сколько своей личностью.

Сегодня хочу рассказать, что аналитик работает не столько техникой, сколько своей личностью.

Моя личность-это эксперимент, поиск нового, работа над собой, развитие и саморефлексия.

На примере нового опыта по вейксерфу рассказываю, как это работает.

1. Тренировка мозга

Недавно слушала подкаст с одним профессором, изучающим Мозг. «Хотите тренировать мозг?»- спросил он- «нет ничего лучше новой физической активности. Именно она способна создавать новые нейронные связи➡️ омолаживать мозг ➡️ профилактировать заболевания ➡️ оставаться жизне и дее- способным продолжительное время

2. Психологический тренинг

1️⃣ принять решение о том, чтобы попробовать что-то новое - само по себе подвиг. Выйти из зоны комфорта тела требует авантюризма, смелости и подвижного ума

2️⃣дойти/доехать до нового опыта- следующий уровень работы над собой. Далеко не все, приняв решение, доводят задуманное (даже не до конца), а до начала действия. На пути мозг встречает массу преград «почему мне этого делать не надо» в виде отговорок (причина их проста-страх неизведанного, опасность попадания в зону дискомфорта). Спасает только мотивация в виде плюшек (а что я получу взамен)

3️⃣ в процессе выполнения нового задания включаются все детские защиты (сформированные и оттренированные в детстве) как то реакции на дискомфортные ситуации. Чаще всего как мы реагировали на новый опыт; неудачи; оценку окружающих; опыт обучения в детстве, так мы реагируем и во взрослой жизни (либо научились эти реакции контролировать, менять или маскировать)

4️⃣ я в экстремальной ситуации обучения новому = я в жизни в стрессе. Привет все привычки: «а похер само как-нибудь»/ «я должен решить эту задачу»/ «ой капец я не справлюсь»

Прелесть подобных мини-квестов для себя в том, что на их примере совершенно легально можно отследить свои привычные реакции и научиться их осознанно менять. Что в последствии помогает изменять аналогичные реакции в жизни.

Вроде про Вейк серф написала, а вроде и нет. Кстати, он идеально показан тем, кто привык все контролировать и у кого проблемы с расслаблением и доверием. Ибо суть вейк серфа - научиться расслабляться в самой, казалось бы, невероятной ситуации, когда тело так и норовит напрячься👌