Я не раз говорил, что массаж и гимнастику нужно проводить в первой половине дня, чтобы не страдал ночной сон. Но есть ещё один вид массаж — его можно и нужно делать перед сном. Попробуйте, эффект виден сразу:)
Расслабляющий массаж перед сном
Такой массаж рекомендуется делать для расслабления малыша, чтобы он лучше спал ночью.
Основы расслабляющего массажа — просто поглаживания!
Такой массаж:
- состоит из лёгких прикосновений/поглаживаний тыльной стороной рук мамы вверх по телу, а ладонями — вниз;
- имеет движение от головы вниз к пальчикам ног. Так достигается расслабляющий эффект. А вот от ног к голове — наоборот, возбуждающий, имейте это ввиду;
- исключает сильный нажим, пощипывания и поколачивания. И не забываем о поглаживаний ручек;
- хорошо сопровождать спокойной песней — эффект будет лучше;
- можно делать с первых дней после ванны.
Обычно расслабляющий массаж мамы делают интуитивно:)
Массаж из моего онлайн курса имеет расслабляющий эффект?
Нет. Массаж из моих курсов — это полноценная физическая нагрузка для ребёнка. С помощью начального (общеукрепляющего) массажа из моих курсов мы:
- помогаем ребёнку справиться с гипертонусом;
- заставляем работать мышцы при гипотонусе;
- убираем мышечную дистанию;
- работаем над привычном положением головы и загибом тела.
Поэтому массаж я рекомендую делать до 12:00 дня. Если же весь комплекс сделать за раз не получается, просто разделите его на части и выполняйте в течение дня: в 9:00 — массаж, до 12:00 — ЛФК, до 16:00 — упражнения на фитболе.
Курсы соответствуют возрасту и навыкам малыша:
- 0-3 месяца — первый мягкий комплекс массажа и упражнений на 15 минут с 1 месяца. Больше внимания на грамотный уход, чтобы не спровоцировать привычный наклон головы и загиб;
- 3-6 месяцев — полноценный курс из начального массажа, гимнастики и фитбола. Занятия занимают 30 минут в день + идеи для активных игр в течение дня + уроки по уходу+обзор детских девайсов. В этом возрасте работаем над длительным лежанием на животе, переворотом на живот через обе стороны, опорой на прямые руки и ползании по-пластунски;
- 6-9 месяцев — важнейший комплекс из массажа и гимнастики, который помогает осовить ползание на четвереньках, убрать раненого партизана и долго ползание по-пластунски, отучить малыша передвигаться перекатами, прыганьем лягушкой и т.д. (если сохраняется дольше месяца);
- 9-12 месяцев — финальный курс для первого года. Уделяем внимание именно ЛФК и упражнениями на фитболе — они сбоствуют укреплению мышц для предстоящей ходьбы, тренируют вестибулярный аппарат и чувство равновесия + убирают страх перед отпусканием опоры и учат безопасно падать.
Все курсы имеют доступ на 90 дней + обратная связь от детского массажиста (задавайте любое количество вопросов) + консультации педиатра, невролога и ортопеда + рассрочка без %.
Мамы, делаете расслабляющий массаж своим малышам?