В Центре дизайна Artplay организовали проект «Медитативная среда», участники которого смогут медитировать по средам.
Как рассказали в пресс-службе Центра, первое занятие пройдет 5 октября, начнется оно в 19:30. Преподавательница йоги Тоня Арно будет проводить светские медитации открытого наблюдения. Для участия не нужно иметь специальных навыков, красивой одежды или дзен-настроения. От участника понадобится лишь внимание и намерение. Базовая медитация начинается с поиска точки опоры, то есть удобного устойчивого положения. Далее происходит концентрация внимания на собственном дыхании.
«Инструмент медитации полезно привносить в свой обычный день. Это позволяет не реагировать на то или иное событие мгновенно, а оставаться наблюдателем, давать себе пространство между вдохом и выдохом, — именно так формируется осознанность», — рассказали в Аrtplay. Чтобы закрепить навыки, надо заниматься регулярно.
Сеансы будут проходить до конца года в одно и то же время в пространстве Artplay PORTAL Вход бесплатный по предварительной регистрации.