Вероятно, хронические недосыпы мешают нам сохранить стройную фигуру!
Когда разговариваешь с человеком, которому удается поспать всего-то 4 часа за сутки, сразу понимаешь, что здоровье у него серьезно подорвано. Также это сказывается на телосложении. У недосыпающих углеводы расщепляются не так резво, как у обычных людей, которые стабильно спят от 7-8 часов каждую ночь. Отсюда и неожиданные подскоки стрессового гормона кортизола, подскоки уровня инсулина до нездорового.
Если человек не выспался, у него совсем отсутствуют силы. И домашние дела не делаются. И вдохновения нет на какие-то перемены. Получается, на фоне недосыпа не сжигается нужный объем калорий в организме, ведь человек не в силах выполнить целиком свои повседневные обязанности. И работает он неэффективно. Тут уж не до фитнеса.
Вывод. Идеальный способ обеспечить себе нормальное сжигание калорий - это спать минимум по 6, максимум по 8 часов ежесуточно! Будьте красивы, пока.