8 вещей, которые нельзя делать сразу после еды

Мой знакомый гастроэнтеролог постоянно твердит: не ложись в постель после еды, а если легла, то только на левый бок, чтобы желчь нормально расщепила пищу. Но это ещё не все послеобеденные запреты, способные навредить организму.

Человек вредит сам себе

Люди нажили уже несколько не просто вредных, а даже опасных привычек после еды, о которых даже не подозревают. У одних они приводят к мелким и даже безобидным расстройствам. У других — к серьезным заболеваниям:

1. Есть фрукты: доказано, что причиной расстройства желудка, изжоги и даже отрыжки может быть именно потребление фруктов после еды.
2. Принимать душ: поход в душ сразу после трапезы, увеличивает кровоток в руках и ногах в несколько раз. В результате пищеварение замедлится. Боли в животе — последствия, с которыми придется столкнуться.
3. Курить: никотин сокращает количество кислорода в организме. Кислород, в свою очередь, очень необходим для пищеварения. Курение после приема пищи приносит такой вред организму, который можно сравнить с 10 сигаретами, выкуренными одна за другой. Риск развития рака кишечника или легких возрастает в несколько раз.
4. Гулять: несварение желудка, дискомфорт, а также кислотный рефлюкс — всё то, от чего страдают люди, обожающие устраивать пешие прогулки сразу после еды.
5. Заниматься спортом: если вы начнете нагружать себя физически, организм окажется в состоянии стресса и нормальное пищеварение будет нарушено, а во время наиболее активных движений будет страдать и сам желудок.
6. Садиться за руль: когда к пищеварительному тракту поступает больше крови, головной мозг на некоторое время лишается достаточного кровоснабжения. Концентрация падает и появляется сонливость. Поэтому садитесь за руль не раньше, чем через 1–2 часа после еды.
7. Пить чай: в чае содержатся дубильные кислоты, которые снижают поглощение железа из еды на 87 %. Это часто приводит к общей слабости, боли в груди, анемии, головокружению, а также хронической усталости.
8. Чистить зубы: чистка зубов после ужина может навредить вашим зубам. Во время этой процедуры слой эмали счищается, а значит, сахар или кислоты вредят зубам. Выждите полчаса, прежде чем браться за зубную щетку. Этого времени достаточно для выработки нужного количества слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты.

А мой гастроэнтеролог запрещает ещё и пить много воды после еды, так как ее избыток разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.

Но решать только вам!