После долгих отношений с нарциссом или психопатом, где, скорее всего, вы дошли до стадии нервного истощения и частых депрессивных состояний... от вас уходят к другой. Формулировку "вас бросают" я не использую специально - вы живой человек, а не вещь.
Что делать?
На самом деле - радоваться, потому что это ваш шанс на "мягкий выход из отношений". Радоваться, что наконец-то ваш личный филиал ада на Земле закрылся, и вы получили шанс на восстановление своей жизни.
Важно помнить, что выход из деструктивных отношений никогда не сможет произойти по здоровому сценарию с финальным разговором, взаимной благодарностью за совместный опыт и пониманием, что вы просто не подошли друг другу - теперь каждый может идти своей дорогой и строить личную жизнь в соответствии со своими ценностями и потребностями.
Нет. Выход из отношений с психопатом или нарциссом всегда будет мясорубкой. Но если нарцисс или психопат оставляет вас сам (то есть утилизирует), или временно откладывает в сторону за ненадобностью (потому что вы для него просто источник ресурса, читайте - вещь), у вас больше шансов переключить фокус внимания на себя, чтобы начать свое исцеление.
К моменту утилизации жертва часто уже настолько вымотана, а ее самооценка - разрушена, что тяжело поверить, что уход деструктивного партнера - это наилучший исход. Часто от личности жертвы остается только комок из боли и страхов. И в этом месте как никогда важно понять, что бороться надо не за отношения, а за себя.
Пока нарцисс потерял к вам интерес, убежав в закат за поиском нового идеального партнера, или психопат видит, что из вас уже нечего выжимать, у вас может появится пространство:
- для переоценки ваших отношений более трезвым и реалистичным взглядом;
- для признания и присвоения того ущерба, который вам причинили в этих отношениях;
- для проживания боли, которую вы вытесняли долгое время, пока находились в отношениях, где вас принуждали наступать себе на горло и терпеть;
- для восстановления гормонального и эмоционального фона, (нормализация выработки адреналина, дофамина, норадреналина);
- для отгоревания утраты отношений, которые вы потеряли... и для отгоревания утраты отношений, которых у вас никогда и не было, а была только ваша иллюзия, за которую вы держались;
- для проработки эмоциональной зависимости;
- для восстановления работоспособности и окружения, которых вас лишили, пока вы были в отношениях;
- для поиска новых способов жить свою жизнь и новых смыслов (через психотерапию, практики - важно выбрать то, что помогает именно вам).
Психолог, гештальт-терапевт, запись на консультацию
телеграмм @AnastasiyaDudkina