Несомненно все мы знаем как отдыхать, что может быть проще, не правда ли? Однако в наше время когда казалось бы у нас намного больше времени на отдых чем у наших предков мы все время чувствуем себя уставшими, что с нами не так? Много вопросов и мало ответов, но в этой статье я дам вам причину такого порядка вещей и конечно же назову самые лучшие способы отдыха которые помогут если не всем, то большинству.
Почему современный человек не умеет отдыхать?
В век цифровых коммуникаций человек все меньше задумывается об отдыхе как об отдельном времени. В наше время можно "отдохнуть" полистав инстаграмм когда не видит начальник, или вместо отчета открыть переписку с другом, а после работы со спокойной душой открыть сериал на ноутбуке или лечь на диван перед телевизором. Так что из этого получается? Мы отдыхаем даже во время работы и все равно не чувствуем себя бодрыми и полными сил? Все не так просто. Наш мозг нас обманывает требуя низкосортное подобие отдыха.
Эволюционно сложилось так что наше теле награждает нас за получение новых новостей, ведь когда новости были единственным способом выживания и общения. Сейчас же этих новостей насколько много что нашему мозгу не нужно напрягаться чтобы их найти, но механизм получения удовольствия все еще работает! Находясь в пучине новых новостей, историй и впечатлений увиденных в сети наше тело находиться в экстазе. Но бедному мозгу придется долго переваривать весь этот материал, раскладывая его по полочкам. Весь этот процесс и мешает нам как следует отдохнуть.
Почему раньше проблема с отдыхом не носила такой размах?
У многих может сложиться неправильное впечатление что новости и впечатления мешают нам отдохнуть как следует, это в корне не верно и я расскажу почему. Проблема быстрого доступа к информации не в том что ее легко найти, а лишь в том что потребляем мы ее всю без разбора, на автомате. Если при чтении книги каждая мысль не может ускользнуть от нас незамеченной, то например в тиктоке информация проноситься с такой скоростью что большинство людей не хранят в своих краткосрочных воспоминаниях и 70% всей информации.
В этом кроется главная проблема! Все мысли и новости возникающие при просмотре у нас в голове, мы откладываем в огромный ящик который мозгу нужно разгрузить в фоне, то есть когда мы спим. Мы не помогаем мозгу справиться, не пытаемся поразмыслить над информацией. Наша осознанность- фильтр через который мы просеиваем информацию и которая должна давать мозгу только важную и нужную информацию, а выключая осознанность при получении информации мы и пропускаем все через наш фильтр
Как решить проблему и способны ли мы на это?
Не одно потребление безграничного контента мешает нам правильно отдыхать, да и об этой проблеме можно написать трактат. Я подробно описал сам механизм почему мы блокируем себе возможность отдыхать и сейчас я дам вам действительно важные советы как все таки начать отдыхать по настоящему!
1. Совет: Гуляйте как можно чаще на природе
Казалось бы что может быть тривиальнее подобного совета, но не спешите кидаться палками, я не зря упомянул именно прогулки на природе. Исходя из исследований выяснилось что при прогулке исключительно на природе человек может полностью расслабиться. Все объясняется крайне просто. Несмотря на многие поколения предков живущих в городах, человеку все также непривычно смотреть на бетонные высотки и созданные рукотворные постройки, а там где что-то не привычно, там обязательно тревожно. Поэтому прогулка даже по прекрасному чистому и тихому городу не может сравниться с расслаблением от природных красот.
2. Совет: Откажитесь или ограничите время пользования гаджетами в качестве способа отдыха
В наше время полностью исключить гаджеты как способ отдыха звучит как нечто невообразимое и большинство читающих закрыли статью на этом моменте, но я хочу сказать об этом пару слов. Незаменимый как кажется способ отдыха еще как можно заменить и качество от иного отдыха по сравнению с гаджетами будет на голову выше. Но как это сделать уже другой вопрос, не у каждого есть сила воли так легко бросить такой удобный источник эндорфинов, есть решение!
"Никогда быстро не бросайте то что является большой часть вашей жизни"
Чем дольше вы растяните момент избавления от вредной привычки чем больше вероятность что вы к ней не вернетесь. Подумайте, сколько времени вы уделяете интернету для отдыха и каждый день отдыхайте таким образом на несколько минут меньше. В обязательном порядке занимайте освободившие время чем нибудь.
Для тех кто радикально решил что-то поменять, подойдет модная нынче эндорфиновая голодовка. Я сделаю о ней отдельную статью а если ее у меня нет, вы можете найти ее в интернете. Общая суть заключается что на определенное время человек решает себя любых удовольствий, даже общения, после чего даже обычная книга дает огромное наслаждение и прилив эндорфинов.
3. Совет: Пробуйте новое
Каждый новый совет все банальнее придушившего, однако за последнее время нечего нового не придумали, все новые советы это суррогат этих фундаментальных принципов.
Нет нечего лучше новых ощущений и если вы считаете что знаете себя полностью вы очень сильно ошибаетесь, запишитесь на фехтование, бокс, рисование или йогу. Не стремитесь достичь результатов и не надейтесь что ваше увлечение на всю жизнь, пользуйтесь возможностью узнать что-то новое. Это все даст вам большое удовлетворения и настоящие живые эмоции, а на утро вы проснетесь не с уставшим лицом а с желанием покорить этот мир
Люди не испытывающие новые эмоции всегда уставшие и несчастные, а люди настроенные на познания новых ощущений всегда выглядят так будто живут без проблем
Примечание
Я при всем желании не мог включить в эту статью все маленькие советы и хитрости как правильно отдыхать, и более подробно описать остальные важные знания по этой теме, однако если вы подпишитесь то вероятно найдете на моем канале очень много полезного для себя. Спасибо что дочитали и я надеюсь что хотя бы один прочитав эту статью изменит свою жизнь и начнет отдыхать правильно наслаждаясь жизнью! Желаю вам удачи в познании себя!