Уверена, что большинство женской аудитории моего канала в юности или в детстве вели дневник, куда красивым почерком записывали свои секретики, радости и влюбленности. Мадонна, Бритни Спирс, Екатерина Великая, Дженнифер Энистон, Коко Шанель – всех их объединяет общая привычка вести дневник.
С вами вами Кёнюль Искендерова, рада приветствовать вас на своем канале! Я освещаю насущные вопросы, касающиеся женщин, бьюти-лайфхаков, красоты, стиля и здоровья. Если вам интересно – буду рада вашей подписке и лайкам!
Говорят, что ведение дневника пришло к нам из эпистолярного жанра. Сохранились воспоминания о голландской девушке Магдалене, которая по какой-то причине не отправила письмо подруге, а оставила свои чувства на бумаге:
«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».
В XVIII-XIX веках авторы стали все чаще предавать свои мысли бумаге, она же не расскажет и не осудит. А в случае чего все можно зашифровать или легко уничтожить. Думаю, сыграли роль еще и очевидные плюсы, о них мы сейчас и поговорим.
Итак, что дает ведение дневника?
- Лучшее проживание эмоций. Озвучивание эмоций помогает нам их осознать, принять и качественно прожить.
- Структурирование мыслей. Если в голове каша и обезьяний хор – берем лист и выписываем все, что не дает покоя. Мозг разгружается, а для выписанных из головы тревог легче будет найти рациональное решение.
- Если вести дневник регулярно, вы прокачаете навык «прислушивания к себе». Часто наши желания бывают забиты чужим мнением, установками, правилами и даже модой. А что хочешь ты? – дневник помогает вдумчиво ответить на этот вопрос.
- В сложных ситуациях ведение дневника помогает найти нужные решения. Достаточно обратиться к старым записям или выписать новые идеи и через несколько дней вернуться к ним вновь. Решение обязательно найдется!
Какие есть нюансы в ведении дневника, чтобы не слиться с процесса и получить результат?
- Не держите в голове мысль, что вам уже поздно начинать вести дневник. Просто начните.
- Не заставляйте себя писать каждый день, иначе ведение дневника станет для вас тяжелой повинностью.
- Почерк и ошибки – не обращайте на них внимания. Не будьте строги к себе, ведь в противном случае желание писать может пропасть вообще.
- Выберите любой формат ведения – диалог с дневником, описание событий в течение дня, короткие заметки. Правильно так, как вы сами захотите! Например, император Николай II вел дневник с 14 лет и довольно скупо описывал лишь факты.
- Не думайте, что ваша жизнь слишком скучна для записей: ценна любая мелочь и мысль.
- Не скрывайте переживания, ведь дневник для этого и нужен. Выплесните эмоции на бумагу и вам станет существенно легче!
- Оформляйте записи вырезками из газет и журналов, фотографиями, распечатками. Дневник может стать вашим маленьким архивом и кладовой воспоминаний.
Если ваша душа совсем не лежит к этому, не мучайте себя. Но попробовать, я считаю, стоит. А вы ведете/вели дневник? Напишите в комментариях, мне очень интересно!