Дженифер Энистон - одна из тех актрис, которые умеют вызывать восхищение и подпитывать вашу мотивацию.
Когда мы смотрим на неё, на её лицо и фигуру, то первая мысль, которая возникает - "Сколько-сколько ей лет?"
Да, в серьезном возрасте она выглядит просто великолепно и огонь в её глазах горит ярче, чем у некоторых звезд помоложе.
Как же она это делает?
Сегодня мы узнаем о 7 пунктах, которые обязательны в её жизни каждый день, и возможно, что-то вам откликнется настолько, что вы захотите привнести это и в свою жизнь.
1. ОТКАЗ ОТ ТЕЛЕФОНА В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
Наверное, для многих это с трудом выполнимое условие, настолько телефоны вросли в нашу жизнь.
И всё же попробуйте прежде, чем отказываться и говорить "это невозможно!".
Будильник можно поставить на каком-либо старом телефоне без сим-карты или по старинке завести механический будильник.
Почему бы и нет) Иногда полезно вспомнить былые времена.
Что же нам это даст?
Вместо того, чтобы сразу по пробуждении с головой нырять в пучину соцсетей, вы сможете сосредоточиться на своих ощущениях, про которые вы часто забываете. Ощутить нежность вашей постели и прелесть утреннего света из окна. Может быть стоит поставить радио в качестве будильника, если у вас есть Яндекс.Алиса - там это очень удобно делать прямо голосом.
В любом случае - пробуйте и решайте, подходит ли вам это.
2. ДОБАВЬТЕ КОЛЛАГЕН В КОФЕ
Как часто мы забываем, что если вам за 20, то коллаген стоит пить регулярно?
Отличный способ не забывать - это ввести в привычку добавлять коллаген прямо в свой утренний кофе. У меня коллаген вишнёвый, и это придаёт кофе интересную нотку. Но вы можете подобрать себе подходящую комбинацию того и другого, которая устроит вас по вкусовым и рабочим качествам.
3. ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОТОК
Сейчас в мире происходит так много разного, что если отслеживать всё, можно сойти с ума.
Ограничивайте количество информации, которая вливается в ваш мозг, чтобы не перегрузить его и не впасть в депрессию.
Если вы не можете ни на что повлиять, то и нет смысла эмоционально сливаться в это. Вы просто отдаёте свою энергию этому эгрегору, а сами остаётесь ни с чем.
Кому и чем вы сможете помочь, если вами останетесь без сил?
Позаботьтесь о себе и о своём спокойствии и душевном равновесии прежде всего. А новости подождут.
4. МЕДИТИРУЙТЕ
Для многих из нас медитация - это что-то страшное, но на самом деле это просто способ замедлиться и обратить взгляд внутрь себя.
Попробуйте медитации с голосом, который ведёт вас, медитации под музыку или звуки природы - возможно, вам это подойдёт.
Дженифер Энистон предпочитает медитации с https://insighttimer.com/.
Я же предпочитаю медитации в полной тишине. Этот способ подходит для тех, кто умеет останавливать свой внутренний монолог хотя бы ненадолго, и сосредотачиваться на состоянии спокойного ума.
Если вы так никогда не делали, то сначала в голову будут лезть все мысли сразу, но со временем всё получится.
5. ПРИМИТЕ ТОТ ФАКТ, ЧТО ВЫ СТАРЕЕТЕ
Пока мы не задумываемся об этом, можно упустить тот момент, когда процессы старения можно если не остановить, то хотя бы замедлить.
Дженифер говорит: нам повезло, что мы можем стареть, ведь у многих людей нет на это шанса.
Ещё она часто рассказывает, что говорила её мама: "Речь идёт о том, чтобы прожить долго. Да, мы стареем, но болеть при том совершенно не обязательно".
Если вы не будете закрывать глаза и отворачиваться от того факта, что ваш возраст не уменьшается, а только увеличивается, то скорее всего вы с легкостью примете тот факт, что вам стоит заботиться о своем организме, о своей коже и лице.
Дженифер делает это с блеском. И то, как она выглядит - тому доказательство.
6. НЕ ПЕРЕСТАВАЙТЕ УЧИТЬСЯ
Если вам кажется, что вы поняли эту жизнь, и вас ничем не удивить, то скорее всего, это не так.
Каким бы умным и опытным человеком вы не были, всегда есть, что узнать, чему научиться, и как новым взглядом посмотреть на те сферы, к которым вы раньше не испытывали интереса.
Проходите обучения и курсы, а главное - применяйте новые знания сразу же, не кладите конспекты в стол, иначе там они и останутся.
7. ДОБАВЬТЕ ВИТАМИНОВ
Дженифер любит цитировать своего доктора: С возрастом наши клетки начинают закрываться, и свет в нашем теле гаснет. Но вы можете снова включить этот свет, эти гены.
Один из способов сделать это - это правильный прием витаминов.
Не стоит сразу же бежать в аптеку и покупать первый попавшийся поливитаминный комплекс. Подойдите ко всему с умом, сдайте анализ крови и с помощью врача подберите подходящие по содержанию и форме именно вам витамины.
Возможно, вам придётся прокапать железо, а не пропить, потому что оно у вас так лучше усвоится. Возможно, какого-то элемента у вас окажется многовато, и тогда его стоит исключить.
В этом пункте, пожалуйста, без самодеятельности, но и совсем игнорировать его не стоит.
Ставьте лайк, если вам нравятся подобные подборки советов от знаменитостей.
Пишите в комментариях, какие из этих советов вы возьмёте себе?
И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ничего интересного.