У каждого есть такой друг, который успевает учиться на отлично, делать домашнюю работу заранее, ходить на 1001 секцию, ездить на курсы и при этом спать 10 часов в день? Или может вы узнали в описании себя? Давайте разбираться, как устроена память и мозг человека.
Первое что вы должны знать: мозг человека — самый изменчивый орган, он различается у мужчин и женщин, расовому признаку и этническим группам. Изменчивость носит как количественный (масса мозга), так и качественный (организация борозд и извилин) характер, в различных вариациях эта разница оказывается более чем двукратной.
Также немаловажный факт, что мозг - самый энергозатратный орган человеческого тела. Он потребляет в спокойном состоянии 9% энергии организма, а при активном мыслительном процессе - 25%.
Следует предупредить, что мозг - самый хитрый орган, поэтому он будет всячески стараться находится в режиме "экономии энергии". Отсюда вытекает и тема следующей статьи - активность головного мозга в суточном эквиваленте.
Что такое память?
Память – это функция нервных клеток. У памяти нет отдельной, пассивной эноргонезатратной локализации, что является излюбленной темой физиологов и психологов. Если бы у памяти был энергонезависимый источник, она могла бы восстановиться, но этого не происходит, что означает динамичность памяти и постоянные энергозатраты на ее поддержание.
Важно знать, что нейроны, определяющие память человека, находятся преимущественно в коре больших полушарий. Неокортекс (он же кора больших полушарий) содержит порядка 11млрд. нейронов и в разы больше глии. (Глия – тип клеток нервной системы). Глия является средой для нейронов, глиальные клетки служат опорным и защитным аппаратом для нейронов. Метаболизм глиальных клеток тесно связан с метаболизмом нейронов, которые они окружают.
Информация в нейронах хранится разное количество времени, от чего принято выделять кратковременную и долговременную память. События и явления быстро забываются, если не обновляются и не повторяются, что очередное подтверждение динамичности памяти. Информация определенным образом удерживается, но в отсутствии востребованности исчезает.
Чистка от лишней информации происходит во время сна!
Долгосрочная память отвечает за все, что понадобится нам более чем через минуту, даже если в этом промежутке вы отвлекались на что-то другое. Долгосрочная память делится на процедурную и декларативную.
- Процедурная память касается действий, к примеру, езды на велосипеде или игры на фортепиано. Если однажды вы научились это делать, впоследствии ваше тело будет просто повторять нужные движения — и управляется это процедурной памятью.
- Декларативная память, в свою очередь, участвует в осознанном вызове информации, к примеру, когда вам нужно восстановить список покупок. Этот вид памяти может быть либо вербальным (словесным), либо визуальным (зрительным) и подразделяется на семантическую и эпизодическую память.
- Семантическая память относится к значению концептов (в частности, к именам людей). Допусти, знание о том, что же такое велосипед, относится этому виду памяти.
- Эпизодическая память — к событиям. Например, знание о том, когда вы в последний раз отправились на велосипедную прогулку, взывает к вашей эпизодической памяти. Частью эпизодической памяти является автобиографическая — она касается различных событий и жизненных переживаний.
Как проверить свою память?
Тест на словесную память. Попросите кого-нибудь зачитать вам 15 слов (только не связанных друг с другом слов: «куст, птица, шляпа» и так далее). Повторите их: люди до 45 лет запоминают обычно около 7-9 слов. Затем прослушайте этот список еще четыре раза. Норма: воспроизвести 12–15 слов. Займитесь своими делами и через 15 минут повторите слова (но уже только по памяти). Большинство людей среднего возраста не могут воспроизвести более 10 слов.
Тест на зрительную память. Срисуйте сложную картинку с геометрическими фигурами, а через 20 мин попробуйте нарисовать ее по памяти. Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше у вас развита память.