Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
ВОЗ уже давно отметил, что средняя продолжительность жизни в Китае увеличилась и составляет 80 лет.
После Японии Китай стоит на втором месте в мировом рейтинге долгожителей, которым больше 100 лет.
Число таких долгожителей перевалило уже за 50 тысяч. При этом, среди них нет аскетов или людей, которые сидят на строгих диетах и с утра до вечера проводят время в спортзале.
Они ведут спокойный и размеренный образ жизни, но при этом все время в движении. Пожилые люди массово выходят в парки и занимаются гимнастикой цигун, а еще в этих же парках для них устроены танцевальные площадки, которые они с удовольствием посещают.
Ну и конечно они придерживаются суточных биоритмов. В китайской философии сутки делятся на двухчасовые отрезки. Наши внутренние органы активируются в определенные часы. Чтобы быть здоровыми нужно соблюдать правильный график жизни.
Счет суточного времени начинается с 23 часов. Итак, какие же органы и в какое время активизируются.
"Цзы-ши" 23.00 - 1.00 - активен меридиан желчного пузыря.
Если вы ложитесь спать поздно, то желчь выделяется плохо и густеет, формируются застои и нарушается работа других органов.
Ложиться надо так, чтобы в 23 часа уже спать. Тогда наш организм начинает восстанавливаться. Мы как будто сеем в это время семена жизненной энергии на будущее.
"Чоу-ши" 1.00 - 3.00 - активизируется работа печени.
Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регулируется и обновляется кровь.
Если в это время не спать, то печень будет использовать свою энергию на деятельность человека, вместо того, чтобы очищать организм и выводить из него продукты распада. Качественный крепкий сон - лучший способ укреплять свою печень.
"Инь-ши" 3.00 - 5.00 - активен меридиан легких.
В это время все органы находятся в состоянии покоя, и энергия и кровь переходят от состояния спокойствия к движению. Энергия начинает распределяться по всему организму.
"Мао-ши" 5.00 - 7.00 - активизируется толстый кишечник.
Активность кишечника влияет на выведение из толстой кишки. Поэтому, встав с кровати, нужно обязательно выпить стакан теплой воды. Это помогает увлажнению кишечника и стимуляции опорожнения. Особенно это актуально для тех, кто страдает частыми запорами.
"Чэнь-ши" 7.00 - 9.00 - активно работает меридиан желудка.
Это время считается идеальным для завтрака, потому что активизируется работа селезенки и желудка. Пища усваивается особенно легко, именно поэтому завтракать надо обязательно. Даже если вы съели больше, чем нужно, пища легко переварится и усвоится организмом.
А вот если пропустить завтрак в это время, то пустой желудок будет иметь повышенное количество кислоты и будет формироваться сбой кислотно-щелочного баланса во всем организме.
"Сы-ши" 9.00 - 11.00 - активизируется селезенка.
После завтрака именно она усваивает пищу, поступившую из желудка. Мышцы, получившие питательные вещества, становятся активнее.
Кроме того, в это время активно работает и головной мозг, поэтому это лучшее время для учебы и работы.
"У-ши" 11.00 - 13.00 - активен меридиан сердца.
Это лучшее время, чтобы устроить себе небольшой обеденный отдых.
Отдых значительно повысит работоспособность во второй половине дня.
"Вэй-ши" 13.00 - 15.00 - активно работает меридиан тонкой кишки.
Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются. Поэтому в эти часы рекомендуется пить больше воды, чтобы разжижать кровь и защищать кровеносные сосуды.
"Шэнь-ши" 15.00 - 17.00 - активен меридиан мочевого пузыря.
Он является главным каналом для выведения шлаков и токсинов. В это время нужно продолжать пить много воды. Эти часы называют "золотым периодом" для учебы и работы, так как в это время высокий уровень обмена веществ и энергии.
Самое полезное время для любой физической активности.
"Ю-ши" 17.00 - 19.00 - активен меридиан почек.
Это пиковый период выведения шлаков и токсинов, поэтому количество выпиваемой воды нужно увеличить. Для поддержки работы почек и мочевого пузыря — необходимо выпить стакан чистой воды в это время.
"Сюй-ши" 19.00 - 21.00 -активен меридиан перикарда.
Перикард - это околосердечная сумка, которая окружает сердце и начальные отделы магистральных сосудов.
После легкого ужина можно выйти на прогулку. До 21 часа полезно выпить стакан воды или некрепкого чая.
"Хай-ши" 21.00 - 23.00 - активен меридиан трех обогревателей.
Три обогревателя - это система жизнеобеспечения организма.
Верхний обогреватель действует до диафрагмы, средний - от диафрагмы до пупка, нижний - ниже пупка.
Они обеспечивают энергией дыхательную, пищеварительную. выделительную и половую систему.
Это время тишины и покоя.Чтобы иметь качественный сон, нужно ложиться в этот период, но так, чтобы в 23 часа уже спать.
Если вы чувствуете апатию, усталость, снижение жизненных сил - попробуйте придерживаться образа жизни в соответствии с природными циклами.
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!