Очень часто сталкиваюсь на консультациях с ситуациями, когда брошенный (клиент в любовной зависимости) побегав, наунижавшись вдоволь перед брошенным и поняв бесперспективность такой стратегии, решает ненавидеть бывшего и сделать его образ в своей голове "образом монстра".
Для чего он копит ненависть и создает монстра - бывшего?
Потому что в таком случае, клиент начинает сам избегать физического контакта с бросившим его партнёром, поскольку понимает, что любой контакт с ним для него опасен - эмоциональная боль вернётся, поведение станет бесконтрольным и неадекватным. То есть ненависть позволяет ему побороть физическое желание бежать за равнодушным к нему человеку.
Но давайте задумаемся, как ненависть влияет на размер фигуры бывшего партнёра в Вашем психологическом поле?
В процессе эволюции ненависть возникла, как эмоция, позволяющая сделать свое поведение эффективным (агрессивным) в критический момент (битва за самку, с другим племенем, охота), то есть когда имелся большой уровень страха и это был вопрос выживания, когда надо было устремить все силы на объект ненависти и его ликвидировать.
Что произойдет с фигурой бывшего партнёра, если вы на неё направите все силы и энергию? Понятно, что она будет только расти от всех Ваших мыслей о ней: продумывания планов мести / мечты, что бывший партнёр потерпит неудачу и его жизнь пойдет под откос. Поэтому так часто на консультациях я слышу: "Как бы было прекрасно, чтобы мой бывший сдох, Я бы сразу успокоилась и перестала о нём думать".
Вывод: ненависть Вам никак не поможет эмоционально отвязаться от бывшего партнёра, по сути любовная зависимость никуда не уйдет, а трансформируется в более стойкое ощущение ненависти, с которым можно жить до конца своих дней. За это время сольете кучу сил и энергии на раздумывания планов мести и просто воспоминаний о давно ушедшем человеке, вместо того чтобы развивать свою нынешнюю жизнь и свои ресурсы.
Надеюсь, Вы поняли, что при ненависти Вы будете получать постоянный урон по своим ресурсам и после расставания. Но, как тогда без ненависти заставить себя перестать бежать за равнодушным бывшим партнёром, если воля была потеряна?
Мы уже отвечали на этот вопрос, что цель сводится к максимально быстрому уменьшению фигуры бывшего партнёра в вашем поле с параллельным увеличением своей собственной. https://dzen.ru/media/elementerypsychology/kogda-ia-uje-perestanu-zagoniatsia-po-byvshemu-partneru-i-menia-otpustit-63241d894630cf080ff57f19
P.S. если считаете статью полезной - лайк, по вопросам online консультаций elementerypsychology@yandex.ru. Всем добра!