Чтобы выглядеть так потрясающе в свои 53 лет, Дженнифер Энистон придерживается строгого режима питания. Она редко отступает от диеты, которая так полезна и питательна. На протяжении многих лет звезда рассказывала, что именно она ест в течение дня, и она является сторонницей умеренности.
"Когда я просыпаюсь, я выпиваю теплую лимонную воду, а затем пью шейк или ем яичницу с авокадо, которая является одним из моих любимых блюд", - рассказала Джен журналу Elle в 2016 году. "Я добавляю туда немного кокосового масла. Иногда я ем пшенную кашу с бананом или овсянку с взбитым яичным белком".
Бывший муж Джастин Теру показал Джен, как получить дополнительный белок в ее рацион с помощью яиц. "Он научил меня этому маленькому приему, чтобы получить дополнительный белок! Прямо перед тем, как овсянка будет готова, вы просто взбиваете яичный белок, и он придает ей такую пушистую текстуру, которая очень вкусна".
В 2018 году Дженнифер поделилась своим утренним распорядком. Примерно в 9:00 утра она объяснила: “Обычно я беру коктейль с каким-нибудь чистым белком, затем бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, овощную смесь с добавлением зелени, порошок маки и немного какао. Там есть пептид коллагена, который мне очень нравится - я вижу разницу! Мои ногти стали крепче, а кожа более здоровой … как бы это объяснить? Сияние. Это своего рода работа изнутри наружу".
Звезда "Утреннего шоу" добавила: "Если я не пью коктейль, я просто ем тосты и яйца-пашот с авокадо. Или пшенную кашу с миндальным молоком и бананами - это очень вкусно, а для зимних месяцев ее можно приготовить в горячем виде". Прошло два года, а ее завтрак по-прежнему почти идентичен!
Обеды и ужины Дженнифер - это то, что она описала как "базовые". Они состоят из "какого-то вида овощей или салата с белком - довольно простые”", а ее ужин "вероятно, такой же". Даже перекусы у нее здоровые, так как в перерывах между едой она перекусывает полезными углеводами. Может быть, яблоко с миндальным маслом или яблоко с орехами, объяснила она.
Дженнифер настолько дисциплинированно относится к своему питанию, что может открыть пакет с чипсами и буквально съесть всего один и остаться довольной. Джен рассказала о своей крайней умеренности в сентябре 2021 года, где она объяснила: "Обычно. У меня это хорошо получается. Я могу съесть одну M&M, одну чипсину", - призналась она, - "Я знаю, это так раздражает".
Джен также тщательно следит за тем, чтобы не употреблять сладкие напитки, когда дело доходит до коктейлей. Ее любимый алкогольный напиток - “маргарита" — чистая, без сахара - или грязный мартини. Я выпиваю максимум два-три бокала, и я не употребляю экзотику. Когда кто-то спрашивает: "Не хотите ли клюквенно-кокосово-огуречно-пряный или с гибискусом, что угодно? "Нет, не хочу".
Актриса имеет очень четкое представление о своей диете. Она объяснила в 2016 году: "Я не позволяю пищевым привычкам выходить из-под контроля, когда мне нужна кнопка перезагрузки. Моя общая философия заключается в здоровом питании. Она довольно ясна: есть как можно больше органических фруктов и овощей, не употреблять много сахара, пить тонны и тонны воды и хорошо высыпаться".
Что касается основных продуктов в ее холодильнике, Джен говорит, что у нее всегда наготове "нарезанные сырые овощи в контейнере Tupperware". "Яйца вкрутую всегда хорошо иметь в холодильнике, а также большую головку салата-латука. Я также добавляю белок, например, тушеную курицу”, - рассказала она.
Хотя Дженнифер время от времени позволяет себе "жульничать", она в основном не допускает "плохих" углеводов в свой рацион. "Я позволяю себе побаловать себя время от времени. Я хорошо отношусь к тому, чтобы свести количество крахмала к минимуму. Мне не нравятся "белые" продукты, и я всегда сокращаю количество хлеба, если пытаюсь похудеть для чего-то особенного. Но я больше не устанавливаю для себя никаких правил", - объяснила она. Дженнифер может думать, что ее диета “базовая”, но она определенно потрясающая!
НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК
После утренней тренировки и медитации Джен завтракает либо полезным коктейлем, либо яичницей с авокадо.
КАК ‘СВЕТИТЬСЯ’
Дженнифер говорит, что в своих протеиновых коктейлях она использует “пептид коллагена”, который заставляет ее “светиться” изнутри.
БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ
Дженнифер описывает свои обеды и ужины как "базовые", поскольку она ест только белки и овощи.
"ЧИСТЫЕ" КОКТЕЙЛИ
Дженнифер избегает любых алкогольных напитков с высоким содержанием сахара, ее любимый напиток - "чистая маргарита".
ТАКАЯ ДИСЦИПЛИНИРОВАННАЯ!
Дженнифер признается, что она настолько структурирована в вопросах умеренности в еде, что может съесть всего один картофельный чипс из пакета и чувствовать себя удовлетворенной.
ВСЕГДА ГОТОВА К КРАСНОЙ ДОРОЖКЕ
Джен рассказала, что, поскольку ее “диета хороша круглый год, я не делаю большой перезагрузки”, когда дело доходит до подготовки ее тела к мероприятиям на красной дорожке и награждениям.
РАЗОБЛАЧЕНИЕ РЕЦЕПТОВ ‘ПЕРЕЙТИ К’
Видеоролик, опубликованный в апреле 2022 года, стал вирусным после утверждения, что Дженнифер ела салат, названный в ее честь, во время съемок "Друзей". Первоначальное видео набрало более 500 тысяч просмотров, а другие создатели контента переделали салат, который набрал более 10 миллионов просмотров. Практически ... каждый увидел это и приготовил вкусное блюдо для себя.
Однако Дженнифер рассказала, что вирусный салат на самом деле был не тем салатом, который она ела. “Ну, этот салат, осмелюсь ли я опровергнуть это?” - поделилась она во время интервью в июне 2022 года. “Это не тот салат, который я ела каждый день на съёмках "Друзей". Я чувствую себя ужасно, потому что это буквально безумно вкусно, и, кстати, выглядит как восхитительный салат, но это не тот, который я ела в ”Друзьях"."
Смотрите так же:
