Кажется, многие думают, что оптимисты — это люди, которые просто игнорируют плохие вещи в жизни и вообще избегают проблем. Это совсем не так.
Люди, у которых есть оптимистичный взгляд на мир, на самом деле бросают вызов своей жизни, потому что они знают, что у каждой проблемы есть решение.
Оптимисты берут меньше больничных, получают больше предложений по работе, лучше справляются с неудачами и более здоровы. Наличие такого мышления позволяет им добиться успеха в долгосрочной перспективе.
То, как вы думаете, определяет почти каждый аспект вашей жизни. Только представьте, что ваши мысли могут физически сделать вас больным или физически здоровым.
Научиться быть оптимистом — жизненно важный способ улучшить свое психическое здоровье и жить лучше.
Мартин Селигман, "отец позитивной психологии".
Все начинается с истории, которую вы рассказываете себе в повседневной жизни. Вы можете смотреть на жизненную ситуацию так, как будто чаша наполовину полна или наполовину пуста.
У вас есть выбор; однако, поскольку большинство из нас привыкло к тому, что ученые называют «негативной предвзятостью», наш мозг склонен сосредотачиваться на том, что в нашей жизни идет не так, а не на том, что идет хорошо.
«Жизнь преподносит оптимисту те же неудачи и трагедии, что и пессимисту, но оптимист лучше их переносит».
Мартин Селигман
Преодолеть шторм, чтобы двигаться к своим целям, несмотря на постоянные неудачи, — это один из важнейших навыков, который может определить ваш успех в ваших профессиональных целях, отношениях и здоровье.
Самое замечательное в том, что можно захотеть стать оптимистом. Это навык, которому можно научиться. Точно так же, как езда на велосипеде или вождение автомобиля: как только вы научитесь этому, в следующий раз вам станет легче.
Сознательно изменяя свое мышление, вы можете буквально перепрограммировать структуру своего мозга. Менять историю, которую вы рассказываете себе каждый день, и видеть, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Это как мышца, которую можно укрепить для достижения желаемого результата в будущем.
«Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности».
Уинстон Черчилль
Если вы хотите получить преимущество и создать нерушимый оптимистичный настрой, чтобы улучшить результаты в своей жизни, вот 3 золотых правила, которые вы можете попробовать:
1) Признавайте хорошее, что происходит в вашей жизни
Начните замечать хорошие вещи, которые случаются в жизни, и получать от них удовольствие.
С нами постоянно случаются хорошие вещи, но мы бессознательно смотрим на них сквозь пальцы. Как только вы заметите эти, казалось бы, маленькие победы в своей жизни, вы научите свой мозг чаще видеть хорошее.
2) Когда в вашей жизни что-то идет не так, помните, что это не навсегда
Трудности в жизни встречаются. Это неизбежно. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это признать дискомфорт, который вы испытываете, но не размышлять о нем.
Ситуации в жизни никогда не бывают постоянными, но ваша задача не сдаваться. Оптимисты считают, что причины плохих событий временны. Всегда помните, что кто-то нашел решение того, через что вы проходите.
3) Не опускайте руки, когда происходят плохие события. Сделайте что-нибудь
Когда возникают разочарования, застой или отрицательные эмоции, можно легко свернуться клубочком и ничего не делать. Лучшее, что вы можете сделать для своего мозга и тела, — это заниматься спортом, медитировать или разговаривать с кем-нибудь.
Упражнения могут полностью изменить ваше психологическое состояние менее чем за несколько минут. Медитация может облегчить стресс, а разговор с другом может вытащить вас из ментальной колеи и обеспечить здоровую точку зрения третьей стороны на вашу ситуацию.
А вы оптимист или пессимист? Подумайте прямо сейчас. Поделитесь своими мыслями и выводами в комментариях. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.
#продуктивность #тайм-менеджмент #саморазвитие #успехимотивация #мотивация #живи_смелее